برچسب‌های نوشته ‘کوچک کردن شکم’

چرا چربی شکمم آب نمی‌شود؟!

ژوئن 20th, 2019

گاهی با همه تلاش‌هایی که می‌کنیم شکم ما آب نمی‌شود و کوچک‌تر نمی‌شود و نمی‌دانیم که اشکال کار در کجاست. در ادامه مطلب به چند دلیل برای کوچک نشدن شکم اشاره می‌کنیم.

Losing-Belly-Fat

ادامه مطلب

تخم‌مرغ چگونه باعث کاهش وزن و صافی شکم می‌شود؟

نوامبر 29th, 2018

مسلماً ورزش منظم از نکات کلیدی برای داشتن شکم صاف است اما نقش رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. یکی از خوراکی‌هایی که به صافی شکم کمک می‌کند، تخم‌مرغ است. در ادامه مطلب به 5 دلیل که باعث می‌شوند تخم‌مرغ در صافی شکم نقش داشته باشد رو با شما در میان می‌گذاریم.

Eggs-and-Flat-Abs

ادامه مطلب

5 حرکت ورزشی برای داشتن شکم صاف

آوریل 29th, 2018

آیا برای یک ورزش شکم اساسی و نتیجه‌بخش آماده هستید؟ این 5 حرکت رو که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، انجام بدهید تا شکم‌تان صاف شود. توصیه می‌کنیم که هر حرکت رو برای هر سمت بدن، 30 مرتبه تکرار کنید. همچنین، 6 روز در هفته، هر بار 30 تا 60 دقیقه،  ورزش هوازی نیز انجام بدهید.

Moves-to-Sculpt-Stomach

ادامه مطلب

دستور تهیه 4 اسموتی خوشمزه برای از بین بردن چربی اضافی شکم

ژانویه 12th, 2017

در این پست می‌خواهیم دستور تهیه چند نمونه اسموتی لذیذ و مناسب برای وعده صبحانه رو که به ثابت نگه داشتن قند خون و افزایش چربی‌سوزی در بدن، کمک می‌کنند، به شما معرفی کنیم.

Freshly blended fruit smoothies of various colors and tastes

ادامه مطلب

خوراکی هایی برای کوچک کردن شکم در یک هفته

ژانویه 9th, 2016

گاهی بزرگی شکم ناشی از نفخ است و ربطی به انباشتگی چربی در شکم ندارد. کاهش حرکات دستگاه گوارش در بین زنان بالای 40 سال، امری رایج است. اما می توان با ایجاد تغییرات غذایی و عادت های زندگی، حرکات دستگاه گوارش رو بهبود بخشیده و نفخ رو کاهش داد. از بین بردن نفخ شکم، هم از ناراحتی ناشی از نفخ جلوگیری می کند و هم به ما کمک می کند که راحت تر در لباس های خود، جا شویم. بدین منظور، نکات غذایی زیر رو مورد توجه قرار دهید.

Food-Will-Flatten-Belly

ادامه مطلب