برچسب‌های نوشته ‘گردش خون’

چگونه اکسیژ‌‌ن‌رسانی به مغز را افزایش بدهیم

اکتبر 27th, 2018

وجود اکسیژن برای فعالیت مغز، ضروری و حیاتی است. اما اکثر فعالیت‌های روزانه و عادات ما ممکن است که با گردش صحیح خون و رساندن اکسیژن و سایر مواد مغذی ضروری برای مغز و سیستم مغزی- نخاعی، اختلال ایجاد کنند و صاف نگه داشتن ستون فقرات به رساندن اکسیژن بیشتر به مغز کمک می‌کند اما هرگونه بی‌تحرکی و قرار گرفتن طولانی‌مدت در یک حالت می‌تواند در گردش نخاعی مشکل ایجاد کند.

Improve-Brain-Oxygen-Circulation

ادامه مطلب

با خوردن این خوراکی‌ها جریان خون را بهبود ببخشید

فوریه 7th, 2017

گردش خون در بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. حمل اکسیژن و مواد مغذی به کل بدن با گردش خون انجام می‌شود. وقتی که رگ‌های خونی در اثر تجمع پلاک‌ها دچار تنگی می‌شوند، خونرسانی به درستی به اندام‌ها صورت نمی‌گیرد. در نتیجه، فرد دچار احساس سوزش، کرختی یا گرفتگی عضلانی می‌شود. با افزودن خوراکی‌هایی که در ادامه مطلب به شما معرفی می‌کنیم، گردش خون رو بهبود ببخشید تا زندگی بسیار سبکبارتر و فعال‌تری داشته باشید.

foods-improve-circulation

ادامه مطلب

روش های طبیعی برای مقابله با سلولیت

نوامبر 27th, 2014

با وجود اینکه بعضی از افراد، سلولیت رو یک مشکل سلامتی می دانند اما سلولیت در واقع یک مشکل یا یک خطر برای سلامتی محسوب نمی شود. بسیاری از پزشکان، سلولیت رو یک امر کاملاً طبیعی تلقی می کنند. 80% تا 90% زنان، سلولیت دارند. گرچه سلولیت یک بیماری نیست اما بسیاری از زنان آرزوی داشتن پوستی صاف و بدون سلولیت رو دارند. خبر خوش این است که راه های طبیعی وجود دارند که به ما در کاهش سلولیت کمک می کنند (گرچه هیچ وقت نمی توان سلولیت رو به طور کامل از بین برد).

natural-way-to-reduce-cellulite

ادامه مطلب

آیا ورزش کردن در هوای سرد، ضرر دارد؟

ژانویه 21st, 2014

اگر قبل از ورزش کردن، نرمش کنیم و ماهیچه ها رو گرم کنیم و لباس مناسب و گرم بپوشیم و حواسمان باشد که روی زمین صاف و زمینی که لغزنده نیست، ورزش کنیم، هیچ مشکلی پیش نمی آید. البته در هوای سرد احتمال اینکه بدن دچار کشیدگی، در رفتگی یا پارگی شود، بیشتر است چون هوای سرد باعث می شود که ماهیچه ها سفت تر شوند.

Winter Fitness

برای اینکه موضوع بهتر روشن شود، مثالی می زنیم. فرض کنید که یک  ظرف سفالی داریم که سرد شده و یخ زده است. اگر به آن فشار وارد کنیم، می شکند. اما اگر ظرف سفالی گرم باشد، به راحتی و بدون اینکه بشکند، خم می شود و شکل می گیرد. ماهیچه ها و بافت پیوندی بدن ما هم مانند ظرف سفالی، در هوای سرد، خاصیت ارتجاعی و کشش کمتری دارد.

ادامه مطلب