یوگای داغ » رژیم غذایی یکا

برچسب‌های نوشته ‘یوگای داغ’

از یوگای داغ تا اسکوآت با وزنه کمربند

می 13th, 2018

آیا یوگای داغ بهترین نوع یوگا است؟

برخی از یوگی‌ها معتقدند که یوگای داغ، مفیدتر از یوگای سنتی است زیرا انعطاف و تعادل رو بیشتر افزایش داده و برای سلامتی سیستم قلبی – عروقی هم بهتر است و در ضمن انرژی‌سوزی بیشتری دارد. اما واقعیت این است که ورزش به مدت 90 دقیقه در اتاقی با دمای بالا و رطوبت 40 درصد، می‌تواند مشکل‌ساز باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که هسته بدن برخی از کسانی که یوگای داغ کار می‌کنند، به شدت داغ می‌شود و از نظر پزشکی می‌تواند نگران‌کننده باشد. پس قبل از انجام یوگای داغ حتماً به میزان کافی آب بنوشید و گرمای اتاق رو به تدریج بالا ببرید. همچنین در طول یوگا نیز مایعات بنوشید.

Fitness-Myths-Causing-Injuries

ادامه مطلب

آیا یوگا ورزش هوازی به حساب می آید؟

آوریل 15th, 2015

بعضی از افراد از یوگا به منظور تمدد اعصاب و آرامش استفاده می کنند اما واقعیت این است که یوگا علاوه بر نقشی که در آرامش روحی ما دارد، یک ورزش و فعالیت بدنی هم به حساب می آید. فرقی نمی کند که در چه سطح ورزشی باشید. یوگا برای همه افراد، چه افراد مبتدی و چه افراد حرفه ای، مفید و قابل انجام است. اما این سؤال در ذهن خیلی از افراد وجود دارد که آیا یوگا یک ورزش هوازی به حساب می آید؟ و آیا می توان از یوگا به جای ورزش با تردمیل و الپتیکال استفاده کرد؟ در ادامه مطلب به این موضوع می پردازیم.

Is-yoga-cardio- ادامه مطلب