تقریباً برای هر نوع مشکل بالینی، یک نوع چای یا دمنوش در بازار پیدا می‌شود. اما کدامیک از این چای‌ها حقیقتاً آن اثرات شگفت‌انگیز رو که ادعا می‌شود، بر روی سلامتی ما دارند؟
چای بابونه: مناسب برای خواب بهتر
استفاده از چای بابونه شاید یکی از معروف‌ترین روش‌های طبیعی برای خواب بهتر باشد. بابونه فاقد کافئین است و سرشار از ترکیبی به نام آپیگنین میباشد. وقتی که آپیگنین به گیرنده‌های خاصی در مغز وصل می‌شود، اثر مسکن پیدا کرده و استرس رو کاهش می‌دهد و لذا به خواب کمک می‌کند.
البته هنوز تحقیقات کاملی در زمیه اثر مسکن چای بابونه انجام نشده است. اما تجربه نشان می‌دهد که کسانی که چای بابونه مصرف می‌کنند کیفیت خواب بهتری دارند و راحت‌تر به خواب می‌روند.
چاق نعناع: مناسب برای هضم بهتر غذا
اگر دچار مشکلات معده هستید، چای نعناع رو در برنامه غذایی خود قرار بدهید. اکثر کسانی که به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مبتلا هستند می‌توانند از چای نعناع به عنوان درمان موقت و کوتاه‌مدت علائم این سندرم، استفاده کنند. البته نباید از این چای به عنوان درمان طولانی‌مدت سندرم روده تحریک‌پذیر استفاده کرد. همچنین اگر به رفلاکس اسید معده و سوزش سر دل مبتلا هستید، نوشیدن چای نعناع ممکن است که باعث تشدید و بدتر شدن رفلاکس شود. در این صورت بهتر است که به جای نعناع، زنجبیل یا بابونه مصرف کنید.
چای زنجبیل: مناسب برای از بین بردن حالت تهوع
کسانی که سابقه زیاد در حالت تهوع دارند می‌توانند با استفاده از یک فنجان چای زنجبیل گرم، این مشکل رو برطرف کنند. تحقیقات نشان می‌دهند که حالت تهوع و استفراغ ناشی از بارداری یا شیمی‌درمانی رو می‌توان با چای زنجبیل کاهش داد. البته زنجبیل نمی‌تواند جای دارو رو بگیرد. به نظر می‌رسد که زنجبیل به کاهش دردهای شکم ناشی از نفخ هم کمک می‌کند. اما باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود.
چای سبز ماتچا: مناسب برای دریافت آنتی‌اکسیدان فراوان
این نوع چای سرشار از آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به جلوگیری یا به تأخیر انداختن تخریب سلولی کمک کرده و به این ترتیب خطر بروز برخی از بیماری‌ها رو کاهش می‌دهند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که چای ماتچا بیش از هر چای سبز دیگری، آنتی‌اکسیدان دارد و شاید بتوان گفت که میزان آنتی‌اکسیدان آن بیش از صد برابر بیشتر از چای‌‌هایی است که به داشتن آنتی‌اکسیدان کاتشین معروف هستند. البته همانند تمام چای‌های سبز دیگر، چای ماتچا هم کافئین دارد. پس در زمان نزدیک به خواب از این چای استفاده نکنید تا بی‌خواب نشوید.
چای سیاه: مناسب برای سلامتی استخوان
به نظر می‌رسد که مصرف چای سیاه خطر شکستگی استخوانی رو در افراد مسن کاهش می‌دهد. احتمالاً این خاصیت به دلیل وجود وجود ترکیب خاص فلاونوئید در چای سیاه است. کسانی که به کافئین حساسیت دارند می‌توانند از انواع بدون کافئین چای سیاه استفاده کنند.
چای سبز: مناسب برای افزایش انرژی
اگر از طرفداران چای نیستید اما نیاز به کمک برای افزایش انرژی برای فعالیت‌های روزانه خوددارید به شما توصیه می‌کنیم که خودتان رو به نوشیدن چای سبز عادت بدهید. علاوه بر این چای سبز به دلیل وجود کاتشین در آن فشار خون و نیز میزان کلسترول خون رو بهبود می‌بخشد.
برگرفته از: www.livestrong.com
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
