اکثر ما در بین آشنایان خود شخصی رو داریم که به نظر می‌رسد هیچ‌وقت بیمار نمی‌شود! چگونه است که بعضی از افراد دچار سرماخوردگی نمی‌شوند؟ مثلاً چطور ممکن است که یک معلم که با ده‌ها دانش‌‌‌آموز که سرماخورده هستند، در تماس باشد اما بیمار نشود؟ در این پست می‌خواهیم درباره راهکار برخی افراد برای پرهیز از سرماخوردگی صحبت کنیم.
برای جلوگیری از سرماخوردگی مسلماً باید از تماس با افراد بیمار یا مکان‌های عمومی اجتناب کرد و دست‌ها رو مرتب شستشو داد. همه ما اینها رو می‌دانیم و انجام می‌دهیم. اما اکنون یک داروی قدرتمند رو به شما معرفی می‌کنیم که در یک خوراکی وجود دارد اما ما معمولاً‌از آن خوراکی استفاده نمی‌کنیم. منظور از این خوراکی، سیب نیست، هر چند که سیب هم بسیار مفید است.
آن خوراکی ارزشمند و جنگجوی فاتح در نبرد با سرماخوردگی که از آن صحبت می‌کنیم، ماست پروبیوتیک یا مکمل پروبیوتیک است.
پروبیوتیک‌ها باکتری‌هایی هستند که برای سلامتی مفیدند. محققان در زمینه اثر پروبیوتیک‌ها بر جلوگیری از بیماری عفونی مثل سرخاخوردگی و آنفلوانزا، در حال انجام مطالعه هستند. اما پروبیوتیک‌ها چگونه عمل می‌کنند؟
باکتری‌های زنده موجود در ماست پروبیوتیک با میکروب‌های موجود در روده‌ها برهم‌کنش دارند. این 100 تریلیون میکروب ویتامین‌هایی مثل B6، B12 و K تولید می‌کنند. همچنین به مبارزه با باکتری‌هایی مضر مثل باکتری ای‌کولای و سالمونلا نیز کمک می‌نمایند و حرکات روده رو نیز تسهیل می‌کنند. پروبیوتیک‌ها فعالیت روده‌ها رو نیز تقویت می‌کنند و به این طریق منجر به دفع ویروس‌ها و باکتری‌ها از بدن می‌شوند.
وقتی صحبت از قدرت پروبیوتیک‌ها می‌شود باید این نکته رو هم بدانیم که تمام انواع ماست، یکسان نیستند. به همین دلیل باید به نکات زیر توجه کنید:
اگر به خوردن ماست علاقه ندارید، اشکالی ندارد می‌توانید از پودرهای پروبیوتیک استفاده کنید. کفیر نیز گزینه بسیار مفید و خوبی است.
برگرفته از: www.prevention.com
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
