چای انواع مختلف دارد. شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که کدام چای برای شما مناسب است. از چای بابونه گرفته تا چای زنجبیل. در ادامه مطلب درباره خواص برخی از سالم‌ترین چای‌ها صحبت می‌کنیم.
از نظر تکنیکی برخی از انواع چای در واقع چای نیستند چون از گیاهی به غیر از گیاه چای به دست می‌آیند. همچنین بخش‌هایی از گیاه مثل گل، ادویه و سایر بخش‌ها مثل ریشه گیاه برای تهیه برخی از چای‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. خوبی این نوع چای‌ها در این است که فاقد کافئین می‌باشند و لذا مانع خواب نمی‌شوند. به علاوه می‌توانید از این نوع چای‌ها در پخت و پز استفاده کنید و یا در تهیه اسموتی و حتی سوپ از آنها کمک بگیرید.
چای بابونه
این چای به خواب بهتر کمک می‌کند. چای بابونه رو از گل بابونه تهیه می‌کنند. بابونه خاصیت ضد التهاب نیز دارد و دردهای ناشی از قاعدگی رو کمتر می‌کند. گل بابونه قند خون رو تنظیم کرده و از تراکم استخوان محافظت می‌کند.
چای روبیوس
این چای به چای قرمز نیز معروف است و از برگ‌های بوته این گیاه تهیه می‌شود. این چای سرشار از آنتی‌اکسیدان و ترکیبات ضد التهاب است که به حفظ سلامتی استخوان‌ها، بهبود سلامتی دستگاه گوارش و جلوگیری از چاقی کمک می‌کند. همچنین حاوی مقادیر کمی آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، روی و منیزیم است.
چای نعناع
شما می‌توانید نعنای تازه رو به چای اضافه کنید اما می‌توانید از خود نعناع هم برای تهیه چای استفاده کنید. این چای خستگی رو برطرف کرده و به تنفس کمک می‌کند. برای همین برخی از ورزشکاران از این چای استفاده می‌کنند. به نظر می‌رسد که چای نعناع، عضلات تنفسی رو ریلکس کرده، جریان اکسیژن به مغز رو افزایش داده و ترکیباتی رو که باعث احساس خستگی می‌شوند، در خون کاهش می‌دهد. به دلیل خاصیت آرامش‌بخشی که دارد به تسکین سوء‌‌هاضمه هم کمک می‌کند. حتی بوییدن نعناع هم خستگی رو رفع کرده و اضطراب رو فروکش می‌کند، هوشیاری رو بالا برده و حافظه رو بهبود می‌بخشد.
چای زنجبل
از زنجبیل برای رفع حالت تهوع استفاده می‌شود. چای زنجبیل نیز خواص مشابهی با خود زنجبیل دارد. ریشه زنجبیل، خاصیت ضد التهاب دارد و دردهای عضلانی بعد از ورزش سخت رو کاهش می‌دهد. همچنین به کاهش درد در افرادی که به استئوآرتریت مبتلا هستند، کمک می‌کند. زنجبیل درد دوران قاعدگی رو تسکین داده و ایمنی بدن رو تقویت می‌کند. به اینها محافظت در برابر سرطان و جلوگیری از بیماری قلبی و دیابت نوع 2 رو هم اضافه کنید.
چای هیبیسکوس
این چای مزهترشی دارد و یک منبع آنتی‌اکسیدان قوی است که میزان کلسترول خوب خون (HDL) رو افزایش داده و در عوض کلسترول بد خون (LDL) و تری‌گلیسرید رو در افرادی که به دیابت مبتلا هستند، کم می‌کند. چای هیبسیکوس از کبد محافظت کرده و به کاهش وزن کمک می‌نماید. این چای به دلیل خاصیت ضد باکتری که دارد دستگاه ایمنی رو نیز تقویت می‌کند.
برگرفته از: www.health.com
گردآورنده: شهرزاد رضاصادقی
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
