منظور از رژیم مار، خوردن فقط یک وعده غذایی بزرگ در روز، به علاوه یک نوع نوشیدنی خاص که به نوشیدنی مار معروف است. اگر دقت کرده باشید، مارها عمدتاً موجودات لاغری هستند. به همین دلیل برخی از افراد تصور می‌کنند که اگر مثل مار غذا بخورند، لاغر می‌شوند. برخی از افراد هم معتقدند که این نوع رژیم، بیماری‌هایی مثل دیابت و هرپس رو هم درمان می‌کند!
رژیم مار در واقع نوعی روزه‌داری است که فرد رو تشویق می‌کند تا تنها یک وعده غذایی در طول روز مصرف کند. اما این وعده غذایی یک وعده معمولی نیست و بزرگ و حجیم است. همچنین بیشتر آن از چربی و پروتئین میباشد. سپس دست از غذا می‌کشید و تا 22 ساعت بعد چیزی نمی‌خورید.
برای شروع این رژیم، ابتدا باید 48 ساعت از خوردن پرهیز کنید و فقط نوشیدنی خاصی رو بخورید که به نوشیدنی مار معروف است. این نوشیدنی شامل یک لیتر آب، 2 قاشق چایخوری نمک صورتی و 2 قاشق چایخوری جایگزین نمک است. نوشیدن این نوشیدنی شور باعث حالت تهوع می‌شود اما طبق گفته حامیان رژیم مار، بدن رو سمزدایی و پاکسازی می‌کند و اعتیاد به شکر رو از بین می‌برد و نیز بدن رو وارد مکانیسم چربی‌سوزی می‌کند!
مسلماً نخوردن غذا و تحریم شدید غذایی باعث می‌شود که به خصوص در روزها و هفته‌های اول وزن کم کنیم. اما آیا این رژیم ارزشش رو دارد؟
واقعیت این است که رژیم مار، از بدترین و وحشتناک‌ترین رژیم‌های کاهش وزن است. هیچ پشتوانه علمی برای مفید بودن این رژیم وجود ندارد و هیچ متخصصی چنین رژیمی رو توصیه نمی‌کند. پرهیز از غذا به مدت 22 ساعت، سطح انرژی و کیفیت سلامتی رو به شدت پایین می‌آورد. درست است که این وسط مقداری از وزن هم کم می‌شود اما وقتی که دوران رژیم تمام شده و شما دوباره به شکل طبیعی و به صورت یک انسان غذا بخورید، وزن از دست‌رفته مجدداً بازمی‌گردد.
علاوه بر این، این رژیم به طور کلی خطرناک است. نوشیدنی مار، حاوی مقادیر بسیار زیادی سدیم (4000 میلی‌گرم سدیم) است. یعنی حدود دو برابر بیشتر از مقدار مجاز سدیم روزانه است. لذا می‌تواند سلامتی رو با افزایش فشار خون یا بدتر کردن مشکلات کلیوی به خطر بیندازد. همچنین تشنگی رو به شدت زیاد می‌کند و مجبور می‌شوید مقدار زیادی آب بنوشید که خودش رو در قالب افزایش وزن کاذب نشان می‌دهد.
کلام آخر اینکه به هیچ‌وجه از رژیم مار استفاده نکنید. این رژیم قطعاً به سوء‌تغذیه منجر شده و یبوست رو نیز به دنبال دارد. به جای این رژیم‌های عجیب و غریب و غیرعلمی، کم بخورید و همیشه بخورید. این همان چیزیست که ما در یکا بر روی آن تأکید داریم.
برگرفته از: www.prevention.com
گردآورنده: شهرزاد رضاصادقی
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
