صورت خود را لمس نکنید

لمس صورت یکی از دلایل افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی مثل آنفلوانزا و ویروس کرونا است. مطالعات نشان می‌دهند که افراد معمولاً در هر ساعت بیش از 16 مرتبه صورت خود را لمس می‌‌کنند. برای خاراندن بینی، برای خستگی چشم، پاک کردن دهان با پشت دست و خیلی موارد دیگر، بدون اینکه حتی خودمان توجه کنیم، صورت را لمس می‌کنیم.

برخی تحقیقات حاکی از لمس صورت بیش از 16 مرتبه در هر ساعت و برخی دیگر حتی بیش از 26 مرتبه در ساعت را گزارش نموده‌اند. تقریباً نیمی از دفعاتی که صورت را در هر ساعت لمس می‌کنیم مربوط به لمس دهان، بینی یا چشم‌ها است که راحت‌ترین گذرگاه برای ویروسو باکتری و ورود آنها به بدن محسوب می‌شوند.

ذهن ما انقدر مشغول مسایل روزمره است که خودمان هم متوجه اینکه صورت خود را بارها و بارها لمس کرده‌ایم، نمی‌شویم. اگر دقت می‌کردیم و تعداد دفعات را می‌شمردیم، مخصوصاً در حال حاضر که لمس نکردن صورت اهمیت حیاتی دارد، قطعاً بسیار متعجب می‌شدیم و وحشت می‌کردیم.

یکی از راهکارها برای کاهش احتمال ورود آلودگی به بدن، شستن مرتب دست‌ها، هر بار به مدت 20 ثانیه است. اما این راهکار زمانی مفید واقع می‌شود که ما حتی با دستی که شسته‌ایم هم صورت خود را لمس نکنیم زیرا هیچ تضمینی برای اینکه هیچ مسافر ناخوانده و مرگباری روی دست و انگشتان ما جا خوش نکرده باشد، وجود ندارد.

همچنین کافیست که دست ما در فاصله بین شستن و لمس صورت، با دستگیره در یا هر سطح دیگری تماس پیدا کند تا آلوده شود.

برای یادآوری اینکه نباید به صورت خود دست بزنیم، می‌توانیم از راهکارهای زیر کمک بگیریم:

یک انگشتر جدید یا حتی بستن یک کش به مچ دست می‌تواند به عنوان یک نشانه یادآوری و افزایش هوشیاری عمل کرده و به شما خاطرنشان کند که صورت خود را لمس نکنید.

در مکان‌های مختلف در اطراف منزل و محل کار خود یادداشت‌هایی بگذارد که یادآور عدم لمس صورت باشند.

دست‌های خود را مشغول نگه دارید. مثلاً یک دستمال یا هر شیء دیگری را در دست نگه دارید تا نتوانید به صورت خود دست بزنید.

دست خود را به صابون عطری یا دستمال عطری آغشته کنید تا وقتی آن را به صورت خود نزدیک می‌کنید، با استشمام بوی آن متوجه نزدیک شدن دست به صورت شده و صورت را لمس نکنید.

انگشتان دست‌ها را در هم گره کنید.

اگر به دست زدن به صورت خود عادت دارید، دستکش دست کنید. حتی در خانه. این کار باعث می‌شود که هر بار دست را به صورت نزدیک می‌کنید، به یاد بیاورید که نباید صورت را لمس نمایید.

برگرفته از:   www.healthline.com