آب نارگیل، یک آبرسان قوی به بدن است. علت عمده اهمیت این نوشیدنی، وجود پتاسیم در آن است. بدن ما برای فعالیت و زنده ماندن به الکترولیت‌هایی مثل پتاسیم نیاز دارد تا قلب ما به طور منظم فعالیت نموده و فراورده‌های زائد از سلول‌ها، خارج شده و کل بدن به درستی عمل کند. متأسفانه، بسیاری از افراد، بدون اینکه خودشان هم بدانند، دچار کمبود پتاسیم هستند.
آب نارگیل، سرشار از پتاسیم است. در یک فنجان از این نوشیدنی، 600 میلی‌گرم پتاسیم وجود دارد. برای اینکه بهتر متوجه مقدار پتاسیم موجود در آن بشوید، می‌توانیم آن را با موز مقایسه کنیم. در یک موز بزرگ، که منبع پتاسیم به حساب می‌آید، کمتر از 500 میلی‌گرم پتاسیم وجد دارد. پس، همانطور که می‌بینید، آب نارگیل، حتی از موز هم پتاسیم بیشتری دارد.
95 درصد از آب نارگیل از آب تشکیل شده است و لذا یک آبرسان قوی برای بدن است. یکی از زمان‌های توصیه‌شده برای نوشیدنی آب نارگیل، زمان صبح است. به طور کلی، نوشیدنی‌هایی که از میوه طبیعی مثل نارگیل، تهیه می‌شوند، به افزایش تمرکز ذهن، حفظ تعادل PH بدن، ثبات دمای هسته بدن و نقل و انتقال مواد مغذی مورد نیاز بدن، کمک می‌کنند.
از بابت نوشیدن آب نارگیل با معده خالی، نگرانی نداشته باشید زیرا این نوشیدنی، اسیدیته کمی دارد. نوشیدن آن دسته از نوشیدنی‌ها که خاصیت اسیدی دارند، در زمان صبح، می‌تواند مشکلاتی را برای معده به وجود آورد. به خصوص، نوشیدن آب مرکبات، در کنار قهوه، می‌تواند با بروز مشکلاتی همراه باشد. اما وقتی که آب نارگیل در کنار قهوه مصرف می‌شود، می‌تواند به دلیل خاصیت آبرسانی که دارد تا حدودی عوارض ناشی از قهوه را کاهش بدهد.
توصیه می‌شود که صبح را با نوشیدن آب نارگیل شروع کنید تا کل روز را با انرژی سپری نموده، متابولیسم را بالاتر برده و به بدن خود آبرسانی کرده باشید.
برگرفته از: www.health.com
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
