سمزدایی از بدن ایده خوبی است. اما گاهی استفاده از رژیم‌های سمزدا بیشتر از آنکه برای بدن مفید باشد، مضر است. اگر تصمیم دارید با کمک خوراکی‌ها از بدن خود سمزدایی کنید، حتماً قبل از شروع برنامه این پست رو بخوانید.
ما نمی‌توانیم همه سموم رو از اطراف خود به طور کامل حذف کنیم زیرا تقریباً هر خوراکی که استفاده می‌کنیم، می‌تواند سمی باشد. خوشبختانه بدن ما طوری طراحی شده است که قادر است خود رو پاکسازی کند. مهمترین اندام‌های پاک‌کننده بدن لوله‌های گوارشی، کلیه‌ها، پوست، ریه‌ها، کبد، دستگاه لنفاوی و دستگاه تنفسی هستند. این اندام‌ها به ما کمک می‌کنند تا از طریق تبخیر، تعریق یا تنفس، مواد سمی رو از بدن دفع کنیم. اگر بدن خود رو سالم نگه داریم، بدن این وظیفه مهم خود رو به خوبی انجام می‌دهد.
فواید سمزدایی از بدن
متأسفانه ما با انتخاب‌های نادرست غذایی و عادات بد زندگی، توانایی بدن در سمزدایی از خود رو مختل می‌کنیم. مصرف الکل، تنباکو، آلودگی هوا، زیاده‌روی در مصرف داروها یا مکمل‌ها، مصرف غذاهای فراوری‌شده، همگی شرایط رو برای سمزدایی بدن از خود، مشکل می‌کنند.
رژیم‌های غذایی سمزدا، ما رو به مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی ترغیب می‌کنند. از جمله این غذاها می‌توان به لیمو، چای سبز، چربی‌های امگا 3، میوه و سبزیجات رنگارنگ اشاره کرد. همه این خوراکی‌ها برای حفظ سلامتی، مفید هستند.به علاوه، بیشتر خوراکی‌های سمزدا، حساسیت‌زا نیستند.
بنابراین رژیم سمزدا، فوایدی دارد. اما اکثر افراد از این رژیم‌ها به منظور دیگری به جز سلامتی استفاده می‌کنند. در واقع خیلی از افراد به دنبال رژیم سمزدا هستند تا بتوانند وزن کم کنند.
از رژیم سمزدا برای کاهش وزن استفاده نکنید
سمزدایی به کاهش وزن کمک نمی‌کند یا حداقل آنقدر که مد نظر شماست باعث کاهش وزن نمی‌شود و چربی اضافی بدن رو آب نمی‌کند. در حقیقت، در دراز مدت باعث افزایش وزن هم می‌شود. علت این است که وزنی که در اثر پیروی از رژیم سمزدا از دست می‌دهیم، در واقع وزن آب و دفع مدفوع است. یعنی با نوشیدن آب و خوردن غذا و با پایان رژیم سمزدایی، مجدداً وزن به حالت قبل بازمی‌گردد.
اکثر رژیم‌ها و آبمیوه‌های سمزدا، به شدت کم‌انرژی هستند و در واقع شما رو در یک وضعیت قحطی و گرسنگی کشیدن قرار می‌دهند. در نتیجه بسیاری از این مواد بر روی سلامتی هورمونی بدن اثر منفی می‌گذارند. همچنین محرومیت شدید غذایی باعث می‌شود که فرد همواره در حسرت خوردن خوراکی‌های دیگر باشد و بالاخره به پرخوری بیفتد. بنابراین رژیمی که به نظر سالم و پاک‌کننده بدن می‌رسد، می‌تواند برای بدن مضر باشد.
مضرات رژیم سمزدا
کاهش وزن به کنار، نوشیدنی‌های سمزدا بیش از اینکه مفید باشند معمولاً مضر هستند. این نوشیدنی‌ها برای افراد مبتدی و تازه‌کار ناخوشایند و بدمزه هستند. برخی عوارض جانبی مصرف این نوع نوشیدنی‌ها عبارتند از:
چگونه به طور طبیعی بدن خود رو سمزدایی کنیم؟
در پست بعدی مجله سلامتی به شما خواهیم گفت که چگونه از بدن خود به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی، سمزدایی کنید. پس همچنان با ما همراه باشید.
برگرفته از: www.livestrong.com
گردآورنده: شهرزاد رضاصادقی
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
