کارشناسان توصیه می‌کنند که برای افزایش انگیزه ورزشی با همسر خود و یا با یک دوست ورزش کنیم. اما این کار هم فوای و هم مضراتی دارد که در این بخش به آنها می‌پردازیم.
فایده: الهام‌بخش یکدیگر خواهید بود
تحقیقات نشان می‌دهند که فعالیت و ورزش همسر یا یک دوست، باعث می‌شود که فرد دیگر نیز تشویق به فعالیت و ورزش شود. افراد می‌توانند الهام‌بخش یکدیگر باشند. وقتی که با هم پیاده‌روی می‌کنیم، احتمال اینکه مسافت بیشتری به پیاده‌روی بپردازیم نیز بیشتر می‌شود.
ضرر: راحت‌تر می‌توانید بهانه‌تراشی کنید
گاهی این دوستی، علاقه و نزدیکی باعث می‌شود که به راحتی بهانه‌تراشی کرده و از ورزش کردن به هر بهانه‌ای، شانه خالی کنیم. مثلاً امروز خسته‌ام یا هوا سرد است. البته این مورد اگر هر از گاهی پیش بیاید مشکلی ندارد، اما اگر مکرر باشد، مانع از رسیدن شما به هدف وزنی یا ورزشی شما می‌شود.
فایده: باعث افزایش نزدیکی روابط و صمیمیت بیشتر می‌شود
در زمان پیاده‌روی با یکدیگر، امکان صحبت کردن بیشتر فراهم شده و حتی می‌توان مشکلات و کدورت‌ها را مطرح و برای آنها راه حل پیدا کرد. وقتی که افراد در خانه هستند، معمولاً سرگرم تلویزیون یا گوشی تلفن خود شده و از همصحبتی با هم غافل می‌شوند. پیاده‌روی بهترین فرصت برای وقت گذاشتن و صحبت با یکدیگر است.
ضرر: ممکن است تمام زمان‌های شخصی شما را نیز اشغال کند
گاهی دوست داریم که تنها باشیم. حتی در ورزش نیز گاهی فرد ترجیح می‌دهد که تنها بوده و با خود خلوت کند. اگر رابطه خود را با خود تقویت کنیم، خواهیم توانست رابطه خوبی هم با سایر افراد داشته باشیم. گاهی ورزش با همسر یا دوست، این زمان مفید باخود بودن را که همه به آن در مقاطعی نیاز داریم، از ما می‌گیرد.
فایده: بیشتر جذب یکدیگر می‌شوید
تقریباً همه می‌دانند که پیاده‌روی باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو می‌شود. در نتیجه دو فردی که با هم در حال پیاده‌روی هستند، احساس شادی بیشتر کرده و استرس کمتری دارند. این موضوع به بهبود رابطه بین افراد کمک می‌کند. این کار به شما کمک می‌کند که شناخت بیشتری نیز از یکدیگر پیدا کنید.
ضرر: باعث آشکارتر شدن تفاوت‌های شما می‌شود
وقتی افرادی که با هم به پیاده‌روی می‌پردازند، اهداف مشترکی دارند، همه چیز به خوبی پیش می‌رود. اما اگر یکی از افراد به اجبار تن به پیاده‌روی داده باشد و یا اگر یکی از افراد تصمیم بگیرد که سریع‌تر و طولانی‌تر پیاده‌روی کند، آن اهداف مشترک و رابطه نزدیک ممکن است دستخوش مشکلاتی شود.
کلام آخر
پیاده‌روی، چه به صورت انفرادی و چه همراه با همسر و یا دوست، روش بسیار مفیدی برای ارتقای سلامت عمومی است. اما قبل از اینکه با همسر خود به پیاده‌روی بروید باید ببینید که آیا اهداف شما از این پیاده‌روی با یکدیگر همخوانی دارد یا خیر و آیا انگیزه شما را بالاتر می‌برد و یا برعکس باعث کاهش انگیزه شما می‌شود.
برگرفته از: blog.myfitnesspal.com
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
