چالش‌های بعد از کاهش وزن (قسمت اول)

به سختی تلاش می‌کنید تا به وزن دلخواه خود برسید اما این پایان خط نیست! هیچ گنجی حتی وقتی که به دست می‌آید، بدون توجه و تلاش، باقی نمی‌ماند و به هدر خواهد رفت. کاهش وزن بدین معنی نیست که دیگر هیچ‌وقت مشکل وزن نخواهیم داشت.

بعد از کاهش وزن هم باز شما خودتان هستید

همه ما، لاغر چه چاق، چالش‌های خودمان رو در زندگی داریم. اگر فقط بر روی وزن خود تمرکز کنید، حتی با وجود رسیدن به وزن دلخواه خود، باز هم مجبور هستید که با سایر چالش‌های زندگی خود روبرو شوید. بعضی از افراد فکر می‌کنند که اگر به وزن مناسب برسند، اعتماد‌به‌نفس خود رو بازخواهند یافت اما همیشه هم اینطور نیست. برخی از افراد حتی با رسیدن به تناسب اندام باز هم اعتمادبه‌نفس ندارند.

برخی از افراد حتی پس از کاهش وزن، احساس غم و اندوه می‌کنند. زیرا متوجه می‌شوند که زندگی آنها حتی با وجود وزن کم کردن، باز هم عالی و بی‌نقص نشده است. زیرا حل مشکل وزن، بقیه مشکلات زندگی رو رفع نمی‌کند و آن مشکلات هنوز سر جای خود هستند.

برای حل این مشکل به کسانی توجه کنید که وزن سالمی دارند. از خودتان بپرسید که آیا آنها زندگی بی‌نقص و عالی دارند؟ پاسخ صادقانه به این پرسش “نه” است. اگر وزن معیار سنجش خوشحالی افراد بود، دنیا دنیای ساده‌تری برای زندگی می‌شد زیرا همه با کاهش وزن به خوشبختی می‌رسیدند و خوشحال می‌شدند.

خوشبختانه لازم نیست که در زندگی خود بی‌نقص و همه‌چیز درست باشیم، چه در زمینه بدن خودمان و چه هر جنبه دیگری از زندگی. فراموش نکنید که هیچ‌کس کامل نیست.

تصوری که از بدن خود دارید

چربی آب می‌شود و از بین می‌رود اما خاطره آن در ذهن باقی می‌ماند و هرازگاهی خودنمایی می‌کند. همین باعث می‌شود که برخی از افراد با اینکه وزن کم کرده‌اند اما باز هم خود رو چاق می‌بینند. حتی با اینکه همه به فرد تذکر می‌دهند که لاغر شده است اما باز هم فکر می‌کند که هنوز جا برای لاغر شدن دارد و آنطور که باید وزن کم نکرده است. پذیرش بدن جدید و اینکه واقعاً وزن کم کرده است گاهی برای برخی از افراد سخت است و باور نمی‌کنند.

به جای اینکه خودتان رو همچنان چاق یا بی‌تناسب بدانید به خودتان یک اسم دیگر بدهید مثلاً بگویید که سالم، پرانرژی و خوش‌هیکل هستید و این کلمات رو مدام تکرار کنید. این کلمات رو بر روی کاغذ بنویسید و در هر جایی که جلوی چشم شماست قرار بدهید، روی در یخچال، در اتاق خواب، داشبورد ماشین، تا مغز شما هم شروع به پذیرش آنها کند.

یک مسأله دیگر این است که افرادی که وزن کم می‌کنند، گاهی همچنان لباس‌هایی رو می‌پوشند که برای‌شان بزرگ هستند. این افراد از نگاه کردن در آینه پرهیز می‌کنند و وقتی هم که نگاه می‌کنند، از اینکه لاغرتر شده‌اند تعجب می‌کنند. یعنی خودشان هم باور نمی‌کنند که تلاش‌هایشان واقعاً به ثمر نشسته و وزن کم کرده‌اند. حتی وقتی هم که به خرید لباس می‌روند باز هم ناخودآگاه لباس‌هایی چند سایز بزرگتر از سایز فعلی خود خریداری می‌کنند. گویی می‌خواهند برای فرد دیگری لباس بخرند یا خودشان به فرد جدیدی تبدیل شده‌اند که عادت برای خریدن لباس با سایز کوچک برای این فرد جدید، ندارند.

با آینه خود دوست شوید. وقتی که احساس خوبی دارید به خودتان در آینه نگاه کنید و لبخند بزنید. سپس بر روی بخشی از بدن خود که آن رو دوست دارید، تمرکز کنید. مثلاً بر روی سایز کاهش یافته خود و تناسب اندامی که پیدا کرده‌اید.

برگرفته از:  www.webmd.com

گردآورنده:  شهرزاد رضاصادقی