چقدر خوب می‌شد که وزن کم کردن به راحتی نوشیدن یک فنجان چای بود. حتماً شما هم با حجم وسیعی از تبلیغات دمنوش‌های لاغری برخورد کرده‌اید. شاید برای‌تان این سؤال پیش آمده باشد که آیا ادعاهای این تبلیغات حقیقی هستند و آیا برای شما نیز همانقدر مفید خواهد بود؟ در ادامه مطلب درباره آنچه که باید درباره دمنوش‌های معجزه‌گر لاغری بدانید، صحبت می‌کنیم.
دمنوشها، چای مخلوط با گیاهان هستند که مدعی پاکسازی بدن و از بین بردن چربی اضافی بدن می‌باشند. ترکیبات دمنوش‌های برندهای مختلف با یکدیگرمتفاوت است ولی معمولاً شامل برگ‌های چای سبز یا سیاه یا اولانگ به اضافه سایر گیاهان هستند که گفته می‌شود خاصیت لاغرکنندگی دارند، مثل ریشه گل قاصدک، زنجبیل، عصاره برگ لیمو و برگ سنا.
آیا دمنوش به کاهش وزن کمک می‌کند؟
پاسخ مختصر و مفید به این پرسش این است که خیر. در واقع هیچ مدرک علمی دال بر مؤثر بودن این دمنوشها در کاهش وزن و سمزدایی از بدن وجود ندارد. گرچه این نوع دمنوشها حاوی ترکیباتی هستند که طبق مطالعات علمی با کاهش وزن در ارتباط هستند. اما این مطالعات نه بر روی دمنوشها بلکه بر روی آن ترکیبات و در شرایط کنترل‌شده آزمایشگاهی انجام شده‌اند و در ضمن نمونه‌های مورد آزمایش مقادیر زیادی از این ترکیبات بوده‌اند نه آن مقادیر کمی که در یک فنجان دمنوش وجود دارد. مثل تفاوت یک تانکر بنزین با یک لیتر بنزین. گرچه هر دو بنزین هستند اما یک تانکر کجا و یک لیتر کجا!
آیا دمنوشها به اجابت مزاج کمک می‌کنند؟
دمنوشها مورد تأیید سازمان خواربار و کشاورزی (FDA) قرار نگرفته‌اند. به همین دلیل کارخانجات هر برچسبی که دوست داشته باشند رو بر روی محصول خود می‌چسبانند و هر ادعایی می‌کنند. در اکثر موارد به دلیل به کار انداختن شکم و حتی بروز اسهال باعث می‌شوند که احساس سبکی کرده و شکم‌تان به دلیل دفع مدفوع، صاف‌تر به نظر برسد اما این اثرات، موقتی هستند و می‌توانند به مرور به بروز مشکلات دیگری در بدن منجر شوند زیرا علاوه بر اینکه در برنامه طبیعی اجابت مزاج اختلال و نامنظمی ایجاد می‌کنند، ممکن است که همانطور که گفته شد اسهال به دنبال داشته باشند که باعث از دست رفتن آب بدن و اختلال در عملکرد طبیعی روده و دفع باکتری‌های مفید روده شوند.
هیچ تضمینی برای ایمن بودن دمنوشها وجود ندارد
کارخانجات، تک‌تک ترکیبات دمنوشها رو روی برچسب آنها ذکر نمی‌کنند و نمی‌توان مطمئن بود که حقیقتاً چه ترکیباتی در آنها وجود دارد. قید شدن کلمات “گیاهی” یا “طبیعی” ضامن سالم بودن محصولات نیست. مکمل‌های رژیمی و لاغری معمولاً با جعلیات زیادی عرضه می‌شوند.
کافیست بدانید که فقط در آمریکا در بین سال‌های 2007 تا 2016، سازمان جهانی خواربار و کشاورزی، در حدود 750 مکمل جعلی رو شناسایی کرد که مدعی کاهش اشتها بوده و خاصیت مسهل داشتند و حتی حاوی استروئید بودند. این در حالیست که این میزان تنها نصف مکمل‌های جعلی موجود در بازار بودند.
یک مسأله مهم دیگه که باید به خاطر داشته باشید این است که حتی اگر چای کاملاً طبیعی و گیاهی باشد باز هم دلیل نمی‌شود که بی‌ضرر باشد. حتی ترکیبات کاملاً طبیعی هم می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند. مثلاً بسیاری از انواع چای حاوی کافئین هستند که در مقدار کم ایمن است اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند به سردرد، گیجی، اضطراب و حتی نامنظمی ضربان قلب منجر شود.
کلام آخر
دمنوش‌های لاغری و سمزدا به کاهش وزن شما کمک نمی‌کنند و ممکن است حاوی افزودنی‌ها یا ترکیباتی باشند که برای سلامتی مضرند. در بهترین حالت اگر ضرر هم نداشته باشند، باعث هدر رفتن پول شما می‌شوند. و در بدترین حالت، باعث بیماری شما می‌شوند. هیچ قرص جادویی یا راه حل میان‌بر و جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. حتی مخلوط توت و برگ چای باعث کاهش وزن می‌شد، چرا این همه افراد چاق در جهان وجود دارد و برخی از سلبریتی‌ها نیز هنوز درگیر کاهش وزن هستند و چرا پزشکان در سراسر جهان از این ترکیبات برای کاهش وزن استفاده نمی‌کنند؟
برگرفته از: www.prevention.com
گردآورنده: شهرزاد رضاصادقی
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
