آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که به دوستان خود در کلاس ورزشی یا در باشگاه نگاه کرده و با خود بگویید که "چطور می‌تونه از پس این ورزش بربیاد؟!" آیا از تردمیل متنفر هستید؟ آیا فکر می‌کنید که چون از یک ورزش بدتان می‌آید، باید تمام ورزش‌ها را کنار بگذارید؟
اولین قدم برای شروع ورزش این است که ببینید که از چه ورزشی لذت می‌برید. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که فعالیت بدنی افراد، تحت تأثیر شخصیت‌شان قرار می‌گیرد و انتخاب نوع ورزشی که دنبال می‌کنید، می‌تواند منجر به ادامه ورزش یا رها کردن آن شود.
برای تحقیق در این موضوع، یک پرسشنامه توسط 800 ورزشکار از سرتاسر جهان و کشورهای مختلف، پر شد تا رابطه بین ورزش‌های مورد علاقه و شخصیت افراد مورد بررسی قرار گیرد. نتیجه این تحقیقات به قرار زیر بود:
افراد برونگرا تمایل بیشتری به رفتن به باشگاه برای ورزش دارند. این امر بدیهی به نظر می‌رسد زیرا افراد برونگرا، با حضور در جمع و وجود سایر افراد در اطراف‌شان انرژی می‌گیرند. پس وجود یک فرد دیگر در کنار آنها و ورزش با الپتیکال یا تردمیل یا هر وسیله دیگر، نه تنها باعث معذب بودن یا ناراحتی آنها نمی‌شود، بلکه به آنها انگیزه می‌دهد.
افراد خِردگرا هم ترجیح می‌دهند که برای ورزش به باشگاه بروند، به خصوص وقتی که یک برنامه ورزشی جدی و شدید را دنبال می‌کنند. اگر شما هم از جمله افراد خِردگرا هستید، قبل از رفتن به باشگاه، یک برنامه ویژه ورزشی برای خود ترتیب بدهید. رفتن به باشگاه، بدون داشتن برنامه خاص باعث می‌شود که فرد خِردگرا احساس فشار و سختی کند اما اگر یک برنامه مشخص داشته باشد، برنامه ورزشی را رها نخواهد کرد.
افرادی که شخصیت خلاق دارند، چندان با باشگاه سازگاری ندارند. این افراد ترجیح می‌دهند که در محیط باز و طبیعی ورزش کنند. مثلاً دوچرخه‌سواری یا دویدن برای این افراد مناسب‌تر است. این افراد به طبیعت و مناظر طبیعی علاقه دارند و از اینگونه محیط‌ها انگیزه می‌گیرند زیرا خلاقیت آنها را پرورش می‌دهد.
پس همیشه قبل از انتخاب ورزش، به ترجیحات و علایق شخصی خود رجوع کنید و سپس بر اساس آن، برنامه ریزی کنید. اگر آنچه را که انجام می‌دهید، دوست داشته باشید، ادامه آن هم برای شما محتمل‌تر و راحت‌تر خواهد بود.
برگرفته از: www.rd.com
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
