در دستگاه گوارش ما میلیاردها باکتری وجود دارد. وقتی که تعداد کافی باکتری مفید در دستگاه گوارش وجود داشته باشد دستگاه گوارش نیز سلامتی خود را حفظ می‌کند. اما اگر مشکلی پیش بیاید، مثلاً اگر وقوع بیماری باعث از بین رفتن باکتری‌های مفید روده شود، اتفاقات عجیبی در بدن می‌افتند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.
1 - سندرم مشروب‌سازی خودکار!
شاید یکی از عجیب‌ترین اتفاقاتی که با بیماری گوارشی ایجاد می‌شو، سندرم مشروب‌سازی خودکار در بدن باشد! در این حالت، میکروب‌های موجود در روده دست به کار درست کردن الکل در بدن می‌شوند و کربوهیدرات را به الکل اتانول تبدیل می‌کنند. به این ترتیب، فرد مست به نظر می‌رسد در حالی که لب به الکل نزده است.
به نظر می‌رسد که علت وقوع چنین موردی، مصرف طولانی‌مدت آنتی‌بیوتیک‌ها باشد که باعث تغییر در باکتری‌های روده می‌شوند. برای درمان این مشکل باید به صورت کوتاه‌مدت از رژیم بدون کربوهدرات پیروی کرده و پروبیوتیک مصرف نمود.
2 - بوی بد دهان
شاید فکر کنید که بوی بد دهان به خوردن غذاهای خاص (مثل پیاز و سیر) یا عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ربط پیدا می‌کند. اما باید بدانید که برخی باکتری‌های روده نیز می‌توانند در بروز بوی بد دهان نقش داشته باشند. یکی از مهمترین عوامل تورم معده، باکتری مضری به نام هلیکوباکتر پیلوری است که می‌تواند به بوی بد دهان نیز منجر شود. سایر علائم عفونت ناشی از این باکتری عبارتند از: درد معده و سوزش سر دل، آروغ زدن‌های مداوم و کاهش وزن ناخواسته.
3 - هوس خوردن شیرینی‌جات
وقتی تعادل میکروب‌های موجودد در روده به هم می‌خورد و تعداد باکتری‌های مضر از تعداد باکتری‌های مفید بیشتر می‌شود، فرد دچار هوس خوردن شیرینی‌جات می‌شود زیرا برخی از باکتری‌های مضر برای زنده ماندن به قند نیاز دارند. لذا بدن شما را تحریک می‌کنند تا به سراغ شیرینی‌جات بروید. این باکتری‌ها، برخی خوراکی‌ها را در نظر شما، خوشمزه‌تر نشان می‌دهند و به این ترتیب شما را ترغیب می‌کنند تا آن خوراکی‌های شیرین را بخورید.
4 - بی‌خوابی
باکتری‌های روده نقش مهمی در ساعت زیستی بدن و تنظیم خواب ایفا می‌کنند. به علاوه، استرس که یکی از عوامل بر هم زدن خواب راحت است نیز با باکتری‌های روده در ارتباط است. از سوی دیگر وقتی که باکتری‌های روده در تعادل به سر می‌برند، خواب بهتری خواهید داشت.
5 - مشکلات ذهنی
آنجه در روده شما اتفاق می‌افتد اثر مستقیم بر روی مغز شما دارد. بنابراین زمان‌هایی که احساس کسالت ذهنی و افسردگی می‌کنید ممکن است حاکی از مشکلی در میکروب‌های روده شما باشد که منجر به بروز اضطراب یا افسردگی در شما می‌شوند.
6 - ضعف دستگاه ایمنی بدن
باکتری‌های مفید روده، باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شوند و از بدن در برابر هجوم عوامل خارجی محافظت می‌کنند. اما وقتی که تعادل باکتری‌های روده بر هم می‌خورد، بدن در برابر بیماری‌ها، آسیب‌پذیر می‌شود و در معرض ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌ها قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان می‌دهند که وجود نوع خاصی از باکتری‌ها در روده از ما در برابر بیماری قلبی و برخی از سرطان‌ها محافظت می‌کند.
7 - مشکلات پوستی
دستگاه گوارش حتی به سلامتی پوست هم کمک می‌کند و مانع از عفونت و بیماری پوستی می‌شود. اما اگر دستگاه گوارش دچار مشکل شود، پوست از اولین بخش‌هایی از بدن است که نسبت به این موضوع واکنش نشان می‌دهد. باکتری‌های روده از راه‌های مختلفی با پوست در ارتباط هستند. به عنوان مثال، عدم تعادل این باکتری‌ها منجر به واکنش التهابی در پوست به صورت پسوریازیس، اکزما و آکنه می‌شود. به نظر می‌رسد که پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها که تنوع باکتری‌های روده را بیشتر می‌کنند، برای سلامی پوست مفید هستند.
چگونه تعادل باکتری‌های مفید روده را حفظ کنیم
برگرفته از: www.livestrong.com
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
