شاید این عادت به نظرتان آنقدرها هم مضر نیاید اما در واقع بسیار مضر و خطرناک است (به خصوص در این روزهای شیوع بیماری کووید 19).
برای همه ما پیش می‌آید که بنا به دلایلی مثل تیز بودن گوشه ناخن، اقدام به جویدن آن کنیم. اما جویدن ناخن در برخی از افراد به صورت یک عادت درآمده است و به خصوص در شرایط نگرانی و استرس و ترس یا حتی خوشحالی زیاد، خود را بیشتر نشان می‌دهد.
4 دلیل برای ترک عادت جویدن ناخن‌ها
جویدن ناخن‌ها در کودکان رایج‌تر از بزرگسالان است و بسیاری از افراد با رسیدن به دهه سوم زندگی، این عادت را کنار می‌گذارند. اما جدای از مسأله سن، اگر اغلب در حال جویدن ناخن‌های خود هستید، به این دلایل برای ترک این عادت، توجه کنید:
1 - با جویدن ناخن‌ها، مقدار بسیار زیادی میکروب را وارد بدن خود می‌کنید
افرادی که ناخن خود را می‌جوند بیشتر از سایر افراد دچار عفونت‌های گوارشی و سرماخوردگی می‌شوند. دست‌ها به خودی خود حاوی میکروب هستند و ناخن‌ها آلوده‌ترین بخش دست به حساب می‌آیند. تنها در اطراف ناخن یک انگشت، صدها و هزاران میکروب زندگی می‌کنند. از جمله این میکروب‌ها می‌توان به میکروب خطرناک E-Coli اشاره کرد.
نه تنها اطراف ناخن، بلکه زیر ناخن، یکی از آلوده‌ترین نقاط بدن است زیرا در تماس دائم با محیط بوده و گرمتر و مرطوبتر از سایر نقاط دست است و مناسب‌ترین جا برای پرورش انواع میکروب‌ها محسوب می‌شود. با جویدن ناخن‌ها، همه آن میکروب‌ها را وارد دهان و بدن خود می‌کنید.
2 - افزایش عفونت‌های پوستی
جویدن ناخن‌ها می‌تواند باعث زخمی شدن نواحی اطراف ناخن شود و این ناحیه از پوست را در معرض مستقیم عفونت قرار بدهد. به این ترتیب باکتری‌ها به لایه‌‌های عمقی‌تر پوست نفوذ می‌کنند. این عفونت‌ها، هم دردناک هستند و هم باعث کلفت شدن و بدشکل شدن ناخن و انگشتان می‌شوند.
3 - صدمه به دندان‌ها و لثه‌ها
جویدن ناخن‌ها به مرور زمان اثرات منفی بر روی مینای دندان‌ها برجای می‌گذارند و آنها را شکننده می‌کند. این کار حتی می‌تواند شکل طبیعی فک را از بین ببرد و فک را جابه‌جا کند. علاوه بر این باعث جایگری باکتری‌ها در لابه‌لای دندان‌ها و لثه‌ها می‌شود.
4 - بوی بد دهان
در این مورد، مدارک کافی علمی وجود ندارد اما اگر عادت به جویدن ناخن‌ها دارید و با مشکل بوی بد دهان هم دست و پنجه نرم می‌کنید، این امکان وجود دارد که جویدن ناخن، مسئول بوی بد دهان شما باشد. وقتی که میکروب‌های خطرناک را وارد دهان خود می‌کنیم، خطر عفونت دهانی بالا می‌رود و عفونت دهانی نیز می‌تواند به بوی بد دهان منجر شود.
چگونه عادت ناخن جویدن را از بین ببریم؟
اکثر افراد بدون اینکه حتی خود متوجه باشند، ناخن می‌جوند. بنابراین کنار گذاشتن این عادت به صورت یکباره، کار آسانی نیست و باید به تدریج کنار گذاشته شود.
به عواملی که باعث می‌شوند ناخن خود را بجوید، توجه کنید. مثلاً در مواقع بی‌حوصلگی یا استرس؟ در چنین مواقعی سر خود را با موضوع دیگری سرگرم کنید. مثلاً کتاب بخوانید.
دست‌ها و دهان خود را مشغول نگه دارید. مثلاً آدامس بجوید و توپ‌های ضد استرس در دستان خود نگه دارید.
ناخن‌های خود را به مایعات تلخ آغشته کنید تا مزه تلخ آنها مانع از جویدن ناخن شود. این کار به شما کمک می‌کند تا طی یک تا دو هفته، عادت جویدن ناخن را کنار بگذارید.
برگرفته از: www.livestrong.com
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
