چالش‌های بعد از کاهش وزن (قسمت دوم)

همانطور که در پست قبلی درد دلهای رژیمی گفتیم، کاهش وزن یک روی سکه و چالش‌های پس از رسیدن به تناسب اندام، روی دیگر سکه هستند که خیلی از ما از آنها غافل هستیم. در ادامه مطلب به برخی دیگر از این چالش‌ها می‌پردازیم.

یدگاه دیگران نسبت به فردی که وزن کم کرده است

ممکن است که سایرین به فردی که وزن کم کرده‌ است، روی خوش نشان ندهند و ظاهر جدید وی رو وحشتناک توصیف کنند. و یا فکر می‌کنند که فرد نیاز به کمک دارد. این توجهات چه مثبت باشند یا منفی ممکن است که باعث ناراحتی فرد شوند چون به نوعی مصداق دخالت در تصمیمات و زندگی شخصی فرد هستند.

صبور باشید. افراد به تدریج به هیکل و ظاهر جدید شما عادت می‌کنند. چشم آنها به دیدن شما در حالی که اضافه‌وزن داشته‌اید عادت داشته است. اما به ظاهر جدید شما هم خو خواهند گرفت. همچنین آنچه که می‌گویند لزوماً درباره شما نیست بلکه در واقع به مشکل خود این افراد با غذا و وزن خودشان ربط پیدا می‌کند.

اثر کاهش وزن بر خانواده و آشنایان

کاهش وزن بر روی همسر، اعضای خانواده و دوستان فرد هم اثر می‌گذارد. گاهی افراد با یکدیگر دچار تضاد می‌شوند و بین آنها مشکلاتی بروز می‌کند. همانطور که درباره خودتان نمی‌توانید انتظارات غیرواقعی داشته باشید، نباید از نزدیکان خود هم اننتظارات خیالی داشته باشید. مثلاً مردان اغلب فکر می‌کنند که کاهش زن باعث جذب بیشتر همسرشان خواهد شد. اما همیشه هم اینطور نیست و در نتیجه فرد از کاهش وزن خود آن نتیجه‌ای رو که مد نظر داشته است، نمی‌گیرد.

باید به اطرافیان خود نشان بدهید که وجود آنها در زندگی شما چقدر مهم است و این حضور آنها رو قدر می‌دانید. اما اگر به هیچ طریقی با شما همراه نمی‌شوند، لازم نیست که خود رو با افراد منفی‌باف که مانع تلاش شما می‌شوند، محاصره کنید. اگر فرضاً از اینکه شما غذای متفاوتی می‌خورید یا زمانی از وقت خود رو به ورزش اختصاص می‌دهید با شما به مشکل برخورد کرده‌اند. پس به دنبال برنامه‌هایی بگردید که لازم باشد با هم انجام بدهید و شما رو به هم نزدیک کند. مثلاً به کلاس آشپزی بروید یا با هم به یک تیم ورزشی ملحق شوید.

لذت بردن از هیکل جدید خود

زندگی خود رو با فعالیت‌هایی پر کنید که قبلاً به هر دلیلی قادر به انجام آنها نبودید. مثلاً به سفر بروید، با فرزندان خود بازی کنید، کار داوطلبانه انجام بدهید، شیرجه زدن رو یاد بگیرید. از خودتان بپرسید که قبلاً چه کارهایی رو به دلیل اضافه‌وزن خود انجام نمی‌دادید. فهرستی از آن کارها تهیه کرده و حال که به وزن مناسب رسیده‌اید، آن کارها رو انجام بدهید. زندگی و خودتان رو دوست داشته باشید.

برگرفته از:  www.webmd.com

گردآورنده:  شهرزاد رضاصادقی