گرمازدگی می‌توان زندگی رو به خطر بیاندازد و باید جدی گرفته شود. در هوای گرم ما با دو مشکل در زمینه سلامتی برخورد می‌کنیم: خستگی ناشی از گرما و گرمازدگی. این دو شباهت‌هایی دارند اما یکسری تفاوت‌های کلیدی هم این دو رو از هم متمایز می‌کند.
خستگی ناشی از گرما در اثر قرار گرفتن در معرض دمای بالا به مدت چند روز و کمبود مایعات ایجاد می‌شود و به تعریق، تندی تنقس و ضربان‌های قلبی سریع و ضعف منجر می‌شود. اگر به این مسأله بی‌توجهی شود، علائم آن وخیم‌تر می‌شوند و سرانجام می‌تواند به گرمازدگی ختم شود که یک مشکل مرگبار است و وقتی اتفاق می‌افتد که دمای بدن با سرعت خیلی زیاد بالا برود و زنجیره‌ای از علائم ناخوشایند رو در بدن رقم بزند.
انواع گرمازدگی
دو نوع گرمازدگی وجود دارد:
گرمازدگی سنتی که به تدریج ایجاد شده و افراد خیلی جوان و افراد مسن رو تحت تأثیر قرار می‌دهد زیرا در این سنین حفظ دمای داخلی بدن کار مشکل‌تری است. کسانی هم که در مکان‌های بسته‌ای که تهویه مطبوع ندارد زندگی می‌کنند در معرض خطر این نوع گرمازدگی قرار دارند. در این حالت فرد ممکن است که متوجه افزایش دمای درونی بدن خود نشود زیرا دمای بدن وی به تدریج و طی ساعت‌ها یا روزها در حال افزایش است.
گرمازدگی خارجی که در کسانی که در دماهای بالا به فعالیت بدنی می‌پردازند و به صورت ناگهانی اتفاق می‌افتد. این مورود می‌تواند برای هر کسی که در گرما به فعالیت می‌پردازد اتفاق بیفتد اما ورزشکاران رشته‌های استقامتی (مثل دونده‌ها و فوتبالیست‌ها) و کارگران ساختمانی بیشتر در معرض خطر این گرمازدگی هستند.
وقتی که ورزش می‌کنیم، بدن ما مقدار زیادی گرما تولید می‌کند. در شرایط معمولی، از طریق تعریق بدن رو خنک می‌کنیم اما اگر محیط بیرون هم گرم باشد، دیگر این مکانیسم جوابگوی خنک کردن بدن نیست. وقتی که اندام‌های بدن شروع به گرم شدن بیش از حد می‌کنند، مرکز کنترل دمای بدن دیگر نمی‌تواند به درستی انجام وظیفه کند.
در عوض دمای درون بدن انقدر به بالا رفتن ادامه می‌دهد که به 40 درجه سانتیگراد می‌رسد و از این زمان به بعد به مرحله خطر جدی می‌رسد. سلول‌های روده آسیب می‌بینند و مواد سمی که باید از بدن دفع شوند رو وارد خون می‌کنند و چندین اندام مهم بدن دچار نقصان می‌شوند.
برگرفته از: www.prevention.com
گردآورنده: شهرزاد رضاصادقی
کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر میباشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
تغذیه صحیح می‌تواند راز موفقیت شما در بهبود کیفیت ورزشی شما باشد. تغذی [...]
هیستامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن ما وجود دارد و در واقع پاسخ ای [...]
