ویروس کرونا ابتدا بیماری دستگاه تنفسی تصور میشد. اما با گذشت 6 ماه از همهگیری آن، محققان متوجه شدند که این ویروس به طور جدی بر روی سایر اعضای حیاتی بدن، مثل قلب، کلیهها و مغز نیز اثر مخرب میگذارد و این اثرات میتوانند تا درازمدت در فرد باقی بمانن [...]
گاهی با وجود اینکه تمام نکات رژیمی را رعایت میکنیم، ورزش میکنیم و برنامه دقیق داریم، باز هم دچار اضافهوزن میشویم. اما چرا چنین اتفاق دور از انتظاری میافتد؟ قبل از هر چیز به یاد داشته باشید که نوسانات وزن، یک امر طبیعی است. وزن ما حتی میتواند تا [...]
چه خوشمان بیاید یا نیاید، همه ما عرق میکنیم و تعریق نه تنها چیز بدی نیست، بلکه امری طبیعی و مفید برای سلامتی است زیرا مانع از بالا رفتن دمای بدن و رسیدن آن به دمای مضر میشود. نکات زیادی درباره عرق وجود دارد که بسیاری از افراد از این نکات بیاطلاع ه [...]
این روزها با انواع استرس دست و پنجه نرم می کنیم. وسواس غذایی و وزنی، استرس را تشدید میکند و حتی از خود اضافهوزن نیز مضرتر است. با هم نگاهی به این موضوع میاندازیم.
این روزها با انواع استرس دست و پنجه نرم می کنیم. وسواس غذایی و وزنی، استرس را تشدید میکند و حتی از خود اضافهوزن نیز مضرتر است. با هم نگاهی به این موضوع میاندازیم.
پلانک جانبی، یک حرکت ورزشی بسیار مفید است. اما خیلی از ما ممکن است دچار اشتباهاتی در انجام آن شویم که هم اثر ورزش را کمتر کرده و وقت ما را هدر میدهند و هم ممکن است به آسیبدیدگی منجر شوند. بیایید با هم نگاهی به 5 نمونه از این اشتباهات بیندازیم.
امروزه بسیاری از افراد برای پرهیز از مصرف قند طبیعی، از قندهای مصنوعی استفاده میکنند و به نظر ایده مناسبی میآید. اما داستان به این سادگیها هم نیست. در این بخش، به واکنش بدن به قند طبیعی و قند مصنوعی میپردازیم.
اگر رژیم غذایی شما اصولی و درست است، ورزش میکنید و عادات سالم را در خود پرورش میدهید، قطعاً انتظار دارید که وزن شما نیز کاهش پیدا کند. این انتظار شما طبیعی است اما ممکن است چندان واقعگرایانه فکر نکنید. گاهی برخورد ما بیشتر از آنکه عقلانی باشد، از [...]