حقیقت این است که ورزش کردن از اولویت‌های زندگی خیلی از افراد نیست، مخصوصاً وقتی که پای مسافرت رفتن هم در میان باشد. اشکالی هم ندارد زیرا سفر، فواید دیگری برای سلامتی دارد که می‌توانند وقفه ورزشی رو تا حدودی جبران کنند. به نکاتی که در ادامه مطلب با شم [...]
خاکشیر از قدیم‌الایام به عنوان داروی برخی بیماری‌ها در ایران مورد استفاده قرار می‌گرفته است و در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. این نوشیدنی حاوی اسیدهای چرب مثل اسید لینولئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسید استئاریک است. در این بخش در [...]
خاکشیر از قدیم‌الایام به عنوان داروی برخی بیماری‌ها در ایران مورد استفاده قرار می‌گرفته است و در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. این نوشیدنی حاوی اسیدهای چرب مثل اسید لینولئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسید استئاریک است. در این بخش در [...]
هر کس که تجربه کاهش وزن و ایجاد عادات سالم در خود رو داشته باشد به شما می‌گوید که کاهش وزن و اصلاح عادات، زمان‌بر است و نیاز به صبر و تلاش دارد. همچنین باید در مورد آنچه که در این راه برای شخص شما، مفید و مضر است، آگاهی پیدا کنید. بدین منظور باید دست [...]
هر کس که تجربه کاهش وزن و ایجاد عادات سالم در خود رو داشته باشد به شما می‌گوید که کاهش وزن و اصلاح عادات، زمان‌بر است و نیاز به صبر و تلاش دارد. همچنین باید در مورد آنچه که در این راه برای شخص شما، مفید و مضر است، آگاهی پیدا کنید. بدین منظور باید دست [...]
پیاده‌روی یکی از محبوب‌ترین ورزش‌هاست. این ورزش از این جهت اهمیت دارد که نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه به نوعی قابلیت پیشگویی وضعیت سلامتی ما رو نیز دارد. یعنی ما از طریق پیاده‌روی خود می‌فهمیم که بدن ما در چه شرایطی قرار دارد.
این رژیم در واقع نوعی رژیم غذایی کوتاه‌مدت است که بخش اصلی آن رو تخم‌مرغ، پنیر و کره تشکیل می‌دهد. به خصوص کسانی که می‌خواهند توقف وزنی خود رو بشکنند و به ویژه افرادی که رژیم کتوژنیک می‌گیرند، از رژیم تخم‌مرغ استفاده می‌کنند. به طور خلاصه، رژیم تخم‌م [...]
اهمیت آنچه بعد از ورزش انجام می‌دهید کمتر از خود ورزش نیست زیرا بدن در این زمان به ترمیم خود پرداخته و نتیجه فعالیت ورزشی از همین ترمیم عضلانی خود رو نشان خواهد داد و اینگونه نیست که با تمام شدن جلسه نیم ساعته ورزش، وظایف ورزشی ما هم به اتمام رسیده ب [...]
