آیا می‌خواهید به باشگاه بروید و نمی‌‌خواهید با معده خالی ورزش کنید؟ البته تصمیم خوبیست و باید به بدن خود سوخت‌رسانی کنید تا نتیجه بهتری از ورزش بگیرید. اما از مصرف این چند خوراکی، قبل از ورزش، پرهیز کنید زیرا فعالیت ورزشی شما را با مشکل مواجه می‌کنند [...]
رنگ‌پریدگی ناخن‌ها، پوست فلس‌فلس، اینها علائمی هستند که به راحتی قابل رفع هستند اما اگر ادامه‌دار باشند، می‌توانند نشانه کمبود ویتامین یا مواد مغذی در بدن باشند. اگر علائم غیرعادی در بدن خود دیدید نسبت به آن بی‌تفاوت نباشید. اگر مشکل ناشی از کمبود وی [...]
می‌خواهید وزن کم کنید؟ حتماً می‌دانید که باید رژیم غذایی سالم گرفته و به طور منظم ورزش کنید. می‌خواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید؟ باز هم باید رژیم غذایی سالم گرفته و به طور منظم ورزش کنید. می‌خواهید درد ناشی از جراحات را کمتر کرده و قدرت بدنی بیشتر [...]
استفاده از گل‌کلم به ترشی انداختن محدود نمی‌شود. امروزه از گل‌کلم در تهیه انواع غذاها، از پیتزا گرفته تا برنج گل‌کلم و سوشی و ... استفاده می‌شود. اما چقد ر از خواص گل‌کلم اطلاع دارید؟
در طی چند دهه اخیر، اندازه پرس غذایی که چشم مردم عادت به دیدن آن کرده است، افزایش پیدا کرده و همین امر هم یکی از دلایل افزایش آمار چاقی است. همه ما از بدو تولد با علائم سیری و گرسنگی آشنا بودیم و از طریق گریه، نیاز به شیر را اعلام می‌کردیم و بیش از ن [...]
شاید باور نکنید که در سرتاسر جهان بیش از سه هزار نوع گلابی وجود دارد. گذشته از فواید زیادی که گلابی برای سلامتی دارد، این میوه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. بیایید با هم نگاهی به فواید ارزشمند گلابی بیندازیم.
شاید وقت برای اینکه از سر میز کار خود دور شده و غذا را با آرامش صرف کنید، ندارید و ترجیح می‌دهید که غذا را همانجا با سرعت بخورید تا به کارهای خود برسید. اما به شما توصیه اکید می‌کنیم که هرگز سر میز کار، غذا نخورید و علت آن این است که:
وقتی تمام اعضای خانواده ما چاق هستند، کاهش وزن به نظر سخت‌تر می‌رسد و سرخوردگی به سراغ ما می‌آید. سرزنش کردن ژن‌ها، اولین کاری است که انجام می‌دهیم. اما باید بدانید که ژن‌ها، تنها یکی از عوامل مؤثر بر وزن هستند و کل داستان چاقی ما ناشی از ژنتیک نمی‌ب [...]
