قهوه اشتها رو کاهش داده و متابولیسم رو بالا میبرد اما آیا میتواند نقش بزرگی در کاهش وزن ایفا کند؟ برخی از افراد با توجه به خاصیت قهوه در سرکوب اشتها و بالا بردن متابولیسم از رژیم قهوه برای کاهش وزن استفاده میکنند. در این بخش میخواهیم به بررسی این [...]
شروع رژیم کاهش وزن معمولاً با انگیزه و هیجان همراه است. اما به مرور زمان ممکن است که فرد آن شور و هیجان اولیه رو نداشته باشد. کاهش وزن مانند هر موفقیت دیگری به زمان، صبر و اعتماد به نفس نیاز دارد. بنابراین حفظ روحیه از واجبات قدم گذاشتن ما در کاهش وز [...]
شکی نیست که کاهش وزن به شیوه سالم، نیاز به زمان دارد. کاهش وزن سالم یعنی در هفته، نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید و نه بیشتر. اما اگر ترازو به شما کاهش وزنی نشان نمیدهد نباید سرخورده و دلسرد شوید. در اینجا چند روش رو به شما معرفی میکنیم تا ب [...]
هر کس که تجربه کاهش وزن و ایجاد عادات سالم در خود رو داشته باشد به شما میگوید که کاهش وزن و اصلاح عادات، زمانبر است و نیاز به صبر و تلاش دارد. همچنین باید در مورد آنچه که در این راه برای شخص شما، مفید و مضر است، آگاهی پیدا کنید. بدین منظور باید دست [...]
هر کس که تجربه کاهش وزن و ایجاد عادات سالم در خود رو داشته باشد به شما میگوید که کاهش وزن و اصلاح عادات، زمانبر است و نیاز به صبر و تلاش دارد. همچنین باید در مورد آنچه که در این راه برای شخص شما، مفید و مضر است، آگاهی پیدا کنید. بدین منظور باید دست [...]
همه میدانیم که چاقی برای بدن مضر است و خطر بیماری قلبی، برخی سرطانها و سایر مشکلات سلامتی رو بالا میبرد. همینطور اکثر ما میدانیم که شاخص توده بدن یا همان BMI یکی از معیارهای تشخیص ترکیب بدن و اضافهوزن و چاقی است و برخی آن رو بهترین معیار میدانن [...]
آیا از شمردن کالری خوراکیها خسته شدهاید ولی فکر میکنید که باید برای کاهش وزن حتماً کالری بشمارید؟ خبر خوب این است که بهترین شیوه برای کنترل غذایی که میخوریم، شمردن کالری نیست بلکه باید درشتمغذیها رو مورد شمارش قرار بدهیم.
طب سوزنی، شهرت جالبی در بهبود سلامتی دارد. برخی معتقدند که این روش، انرژی بدن رو از طریق جریان آن در بدن، متعادلسازی میکند. حتی دانش مندرن نیز حاکی از آن است که سوزن طب سوزنی باعث تحریک اعصاب و عضلات شده و درد رو تسکین میدهد. تحقیقات زیادی نشانده [...]