دلایل متعدد جسمی و روحی وجود دارند که باعث می‌شوند وزن در دوران قاعدگی افزایش پیدا کند و این افزایش وزن می‌تواند حتی تا بیش از یک هفته دوران قاعدگی ادامه یابد.
گرچه رژیم کم کربوهیدرات در برخی از افراد، جواب می‌دهد اما عوارض خاص خود را نیز دارد. به همین دلیل برخی دیگرازافراد به جای حذف یا محدودیت شدید کربوهیدرات دریافتی خود، دست به ابتکار دیگری می‌زنند و با مقدار کربوهیدرات مصرفی خود، به اصطلاح، بازی می‌کنند [...]
تابستان فصلی است که خیلی‌ها در آن بیش از پیش به تناسب اندام و کاهش وزن فکر می‌کنند. از آنجایی که غذا خوردن یکی از لذت‌های زندگی است، چرا از این لذت برای کاهش وزن خود بهره‌برداری نکنیم؟ در اینجا خوراکی‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که خوردن آنها در حد [...]
برای همه ما پیش می‌آید که عصرها هوس خوردن چیپس یا شیرینی به سرمان بزند. هوس غذایی، علامتی است که بدن از طریق آن به ما می‌گوید که به چیزی نیاز دارد. برای از بین بردن هوس غذایی شما دو راه در پیش رو دارید: یا باید آن خوراکی را بخورید و یا اینکه یک جای [...]
چای و به خصوص چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های پر مصرف ما ایرانیان است و صحبت‌های ضد و نقیضی نیز درباره نقش آن در کاهش وزن وجود دارد. حال سؤال این است که آیا چای سیاه، حقیقتاً به کاهش وزن کمک می‌کند و یا این موضوع، شایعه‌ای بیش نیست؟
یک نقطه مشترک تمام کسانی که در کاهش وزن موفق هستند این است که اصلاحاتی که در زندگی خود اعمال نموده‌اند، همیشگی است و معمولاً شامل ترکیبی از کنترل اندازه غذای مصرفی، محدود کردن غذاهای ناسالم و اصلاح محرک‌های محیطی و احساسی است که به پرخوری منجر می‌شون [...]
رژیم‌های مد روز مثل رژیم کتو و پالئو، برخی از مواد غذایی مفید مثل جو دو سر را از برنامه غذایی ما حذف می‌کنند. این در حالیست که جو دو سر با اینکه سرشار از کربوهیدرات است اما این کربوهیدرات از نوع کربوهیدرات پیچیده بوده و برای سلامتی و کاهش وزن، بسیار [...]
اگر احساس می‌کنید که علیرغم وفادار ماندن به رژیم کاهش وزن و ورزش، وزن شما از یک حدی دیگر کم نمی‌شود و حول و حوش یک رقم خاص در جا زده است، شما تنها نیستید. بر اساس یک تئوری، بدن شما در واکنش به کاهش وزن، از یک حدی به بعد، با شما به مقابله برمی‌خیزد تا [...]
