باید به ندای بدن خود گوش کنید. ورزش در دوران کرونا با ورزش در زمان ابتلا به سرماخوردگی، تفاوت دارد و شاید تجربیات گذشته شما در این مورد، راهگشا نباشد. البته این بدین معنی نیست که شما نمی‌توانید در دوران ابتلا به کرونا فعال باشید.
چهار نوع داروی ضد اسید معده وجود دارد که همگی عملکرد مشابهی دارند. با کمک ترکیبات خنثی‌کننده اسید که شامل آلومینیوم، کلسیم، منیزیم و بی‌کربنات سدیم، می‌باشند، محیط معده، کمتر اسیدی می‌شود. در نتیجه از التهابات معده، مری و دوازدهه جلوگیری می‌شود. اکث [...]
هورمون‌ها نقش مهمی در تغییرات وزنی ما دارند. مشکل برخی از افراد چاق این نیست که پرخوری می‌کنند، بلکه علت افزایش وزن آنها را باید در برهم خوردن تعادل هورمون‌های آنها جستجو کرد. حتما می‌دانید که عدم تعادل هورمون تیروئید و انسولین در نوسانات وزن نقش دار [...]
نکته خوب درباره پیاده روی این است که یک ورزش کاملا رایگان است، می‌توان در هر جایی به پیاده‌روی پرداخت و نیاز به وسایل خاص ورزشی ندارد. فواید پیاده‌روی بیشمار است. از افزایش استقامت بدن گرفته تا بهبود خلق و خو. چه در امر پیاده‌روی استاد شده باشید و چه [...]
فست‌فود علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود، بر روی سیستم ایمنی بدن نیز اثرات مخربی دارد. از آنجایی که این روزها بحث تقویت سیستم ایمنی بدن، بیش از هر زمان دیگر مطرح است، بیایید با هم نگاهی بر مضرات فست فود و رابطه آن با تضعیف سیستم ایمنی بدن [...]
وقتی که نوزاد هستیم خودمان به راحتی تشخیص می‌دهیم که به چه مقدار شیر نیاز داریم و وقتی که سیر می‌شویم خیلی راحت از نوشیدن شیر بیشتر، اجتناب می‌کنیم. اما وقتی که بزرگسال هستیم تشخیص زمان سیری برای ما سخت می‌شود زیرا غذا در زندگی ما به وسیله‌ای جهت برق [...]
کمبود خواب به هر دلیلی که باشد منجر به احساس خستگی می‌شود. سؤال این است که آیا مجاز به ورزش کردن در زمان‌هایی که احساس خستگی می‌کنیم، هستیم؟ همانطور که می‌دانیم، ورزش به ما انرژی و شادابی می‌دهد اما از طرفی برای اینکه بتوانیم ورزش کنیم هم باید انرژی [...]
پودر پروتئین، از جمله ترکیبات مورد توجه متخصصان است زیرا نه تنها در عضله‌سازی نقش دارد بلکه به کاهش سایز دور کمر نیز کمک می‌کند. همچنین، می‌توان از آن به عنوان یک میان‌وعده بسیار خوب پس از ورزش استفاده کرد. اما مصرف پودر پروتئین، بدون عارضه جانبی هم [...]
