هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه یک لیوان بزرگ آب، احساس تشنگی در ماه رمضان را مرتفع کند. اما اگر آب برای‌تان تکراری است و یا از جمله کسانی هستید که برای رفع کم آبی بدن چندان علاقه‌ای به آب ندارید، همچنین برای افزایش تحمل تشنگی در ماه رمضان می‌توانید از ی [...]
رمضان بهترین فرصت برای بازسازی بدن، پاکسازی آن از سموم و استراحت دادن به دستگاه گوارش است. بیایید با هم نگاهی به برخی نکات رژیمی مفید و مخصوص این ماه بیندازیم.
معدودی از ورزش‌ها هستند که ناحیه کمر را به شدت آب می‌کنند. یکی از این ورزش‌های بسیار مؤثر در این زمینه، ورزش چرخش روسی است. این ورزش، عضلات عمقی شکم و پهلوها و دو طرف دنده‌ها را نشانه می‌گیرد. اما اگر این حرکت به درستی انجام نشود، اثربخشی آن بسیار کم [...]
خرما سرشار از قند طبیعی است که باعث می‌شود برخی از افراد آن را مضر تلقی کنند. اما این میوه شیرین، حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که باعث می‌شود در صورتی که در حد متعادل مصرف شود، یک میان‌وعده بسیار مفید به حساب بیاید. با هم نگاهی به خواص خرما و این [...]
همانطور که صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است، سحری نیز از وعده‌های بسیار مهم در ماه رمضان محسوب می‌شود و حتی شاید اهمیت آن از صبحانه نیز بیشتر باشد!
تصور اینکه بتوان در ماه رمضان ورزش کرد برای بعضی از افراد، در وهله اول، عجیب است و به نظر غیر ممکن می رسد. اما اگر انجام حرکات ورزشی را به صورت بخشی از امور روزمره خود تبدیل کنید، در ماه رمضان هم می توانید به آن ادامه دهید و حتی نتایج بسیار رضایت‌بخش [...]
از فواید ماست می‌توان بسیار گفت؛ از کلسیم و پروبیوتیک‌ها گرفته تا مقدار زیاد پروتئین موجود در آن. اما یک نکته که باعث می‌شود برخی از افراد در مورد ماست با احتیاط برخورد کنند این است که معتقدند ماست نیز مانند سایر محصولات لبنی حیوانی، خاصیت التهاب‌زای [...]
امروزه پیروی از رژیم کتوژنیک یا همان رژیم کم‌کربوهیدرات و پرچرب، بسیار رایج شده است. اما رژیم کتوژنیک چیست که انقدر طرفدار دارد و آیا اطلاع دارید که با این نوع رژیم، چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد؟
