بسیاری از افراد روز خود را با کافئین شروع می‌کنند تا احساس هوشیاری و تمرکز بیشتری داشته باشند. برخی نیز از کافئین در مواقعی مثل رانندگی طولانی‌مدت یا شیفت شبانه کار، استفاده می‌کنند تا هوشیار بمانند. ورزشکاران نیز از کافئین برای افزایش بهره‌وری ورزشی [...]
خوردن ماهی هم به کاهش وزن کمک می‌کند و هم امگا 3 مورد نیاز برای سلامتی مغز را تأمین می‌نماید. البته شاید شنیده باشید که زیاده‌روی در مصرف ماهی می‌تواند خطرساز نیز باشد زیرا ماهی حاوی عنصر جیوه است. جیوه انواع مختلفی دارد. نوعی از جیوه که معمولاً در م [...]
چای و به خصوص چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های پر مصرف ما ایرانیان است و صحبت‌های ضد و نقیضی نیز درباره نقش آن در کاهش وزن وجود دارد. حال سؤال این است که آیا چای سیاه، حقیقتاً به کاهش وزن کمک می‌کند و یا این موضوع، شایعه‌ای بیش نیست؟
حتماً می‌دانید که کربوهیدرات یکی از ترکیبات مفید در غذاها و میان‌وعده‌های قبل از ورزش است. غذاهای سرشار از کربوهیدرات، انرژی مورد نیاز عضلات را به آسان‌ترین شکل در اختیار آنها قرار می‌دهند. اما آنچه که ممکن است ندانید این است که برخی از انواع کربوهید [...]
اگر فکر می‌کنید که سرکه سیب هیچ عارضه منفی ندارد، بهتر است که در فکر خود تجدید نظر کنید. سرکه سیب فواید بسیاری دارد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا درمان سکسکه. اما قبل از اینکه یک لیوان کامل سرکه سیب را سر بکشید، به این نکته توجه داشته باشید که این نوش [...]
یک نقطه مشترک تمام کسانی که در کاهش وزن موفق هستند این است که اصلاحاتی که در زندگی خود اعمال نموده‌اند، همیشگی است و معمولاً شامل ترکیبی از کنترل اندازه غذای مصرفی، محدود کردن غذاهای ناسالم و اصلاح محرک‌های محیطی و احساسی است که به پرخوری منجر می‌شون [...]
یکی از راهکارهای بسیارمفید برای کمک به سلامتی و کاهش وزن و نیز حضور کمتر در وسایل نقلیه عمومی که در شرایط پاندمی کرونا می‌تواند خطرناک باشد، پیاده‌روی تا محل کار است. این کار باعث بهبود خلق و خوی شما نیز می‌شود. در اینجا می‌خواهیم از فواید پیاده‌روی [...]
شاید شما هم شنیده باشید که آب گازدار موجب پوسیدگی دندان، نفخ و یبوست می‌شود. اما این عوارض تا چه حد صحت دارند؟ آیا آب گازدار به اندازه آب معمولی، سالم است؟ در این قسمت می‌خواهیم به این پرسش‌ها پاسخ بدهیم.
