این سؤال برای خیلی از ورزشکاران و به خصوص کسانی که هدف آنها از ورزش، چربی‌سوزی و کاهش وزن است، پیش می‌آید. اما باید بدانید که میزان تعریق شما و شدت سختی ورزش شما لزوماً همیشه به یکدیگر ربط ندارند. بیایید با هم نگاه دقیق‌تری به این موضوع بیندازیم.
ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، بالا رفتن وزن رو آسان‌تر می‌کند و کاهش وزن رو مشکل می‌سازد. اما چرا این سندرم با افزایش وزن در ارتباط است و چگونه می‌توان از بالا رفتن وزن جلوگیری کرد؟
حتی ورزشکاران حرفه‌ای هم ممکن است دچار بی‌انگیزگی ورزشی شوند. گاهی پیشرفت ما کند می‌شود، گاهی احساس خستگی می‌کنیم. این مورد،طبیعی است. اما نباید همیشگی طولانی شود. بنابراین باید سعی کنیم که با راهکارهایی به مسیر بازگردیم. در ادامه مطلب، از این راه [...]
آیا با بالا رفتن سن، کاهش وزن برای ما خطر دارد و یا مفید است؟ یک مطالعه جدید حاکی از این است که بین کاهش وزن و خطر مرگ زودرس، رابطه وجود دارد! اما قبل از اینکه دست از کاهش وزن بکشید، ادامه این مطلب رو بخوانید.
به نظر می‌رسد که خوردن پوست میوه‌ها و سبزیجات باعث بهبود خلق و خو شده و پوست رو جوان‌تر می‌کند. همچنین سرطان رو دور نگه می‌دارد. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که میوه‌هایی مثل موز، کیوی و حتی آناناس اگر با پوست مصرف شوند، فواید آنها چندین برابر زمانی اس [...]
همانطور که می‌دانید، رژیم کتو، یک رژیم کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که باعث می‌شود بدن وارد فاز کتوزیس شده و از ذخایر چربی به جای قند، به عنوان منبع انرژی استفاده کند. برخلاف سایر رژیم‌های کم‌کربوهیدرات که به فرد اجازه می‌دهند که روزانه 20 تا 60 گرم کرب [...]
اگر می‌خواهید با فواید و عوارض روغن ماهی که این روزها استفاده از آن بسیار رایج شده است، بیشتر بدانید، با ما در ادامه این مطلب، همراه باشید.
روزه‌داری متناوب، نوعی رژیم کاهش وزن است که این روزها بسیار بر سر زبان‌ها افتاده و محبوبیت پیدا کرده است. به نظر می‌رسد که محدود کردن انرژی دریافتی روزانه به عملکرد بهتر مغز، سلامتی دستگاه گوارش و حفظ انرژی و متابولیسم در حد متعادل، کمک می‌کند. اما چ [...]
