ما بسیاری از بخش‌های مفید غذاها و خوراکی‌های رو با این تصور که مفید نیستند یا زائد هستند، دور می‌ریزیم. از پوست تخم‌مرغ گرفه تا پوست سیب‌زمینی و استخوان مرغ و پوست هندوانه. با هم نگاهی به بخش‌های مفید خوراکی‌ها که نباید دور ریخته شوند، می‌اندازیم.
وزارت کشاورزی آمریکا، به خوردن میوه به صورت مستمر و روزانه به میزان 5/1 فنجان برای زنان و 2 فنجان برای مردان توصیه می‌نماید. مصرف سیب باعث افزایش دریافت مواد مغذی ضروری مثل فیبر و پتاسیم می‌شود. سیب همچنین به دلیل دارا بودن مواد مغذی که پوست شما رو ت [...]
هیچ شکی وجود ندارد که بوی غذا در تحریک اشتها نقش دارد. ما برای شما یک خبر خوب داریم! بوییدن بعضی از رایحه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کند.
وقتی که زنگ ساعت برای بیدار کردن ما در صبح به صدا در می‌آید، آسمان هنوز تاریک است و معمولاً تمایلی برای صرفنظر از خواب شیرین نداریم. در اکثر موارد هم توجهی به زنگ ساعت نمی‌کنیم و به خواب ادامه می‌دهیم. وقتی هم که از خواب بیدار می‌شویم، احساس پشیمانی [...]
هنوز هم بر سر اینکه آیا رژیم غذایی مخصوص کم‌کاری تیروئید حقیقتاً بر روی عملکرد تیروئید اثر مثبت دارد یا خیر، تردید وجود دارد. در هر صورت، چه این رژیم تأثیر مثبتی بر روی فعالیت تیروئید داشته باشد و چه بی‌تأثیر باشد، با توجه به اینکه رژیم غذایی سالمی ا [...]
پیاده‌روی رو دست‌کم نگیرید. این ورزش، فواید بسیاری دارد، از کاهش درصد چربی بدن گرفته تا سفت کردن عضلات شکم، کاهش درد کمر و کاهش خطر حمله قلبی و سکته. با هم نگاهی به 20 فایده پیاده‌روی می‌اندازیم.
بعضی‌ها دوست دارند در محیط گرم بخوابند و برخی محیط سرد رو ترجیح می‌دهند. اما مشخص شده است که در واقع انتخاب کسانی که محیط سرد رو دوست دارند، بهتر است. اما چرا بهتر است که در اتاقی بخوابیم که دمای آن بین 15 تا 20 درجه سانتیگراد باشد؟
بیشتر بخور، لاغر کن! به نظر غیرممکن می‌رسد. به هر حال یکی از اصلی‌ترین قوانین کاهش وزن این است که انرژی که می‌سوزانیم از انرژی که از طریق غذا دریافت می‌کنیم، بیشتر باشد. پس اگر بیشتر از آنچه می‌سوزانیم، بخوریم، اضافه‌وزن پیدا می‌کنیم. اما جالب است که [...]
