شنای سوئدی، یکی از کلاسیک‌ترین و پایه‌ای‌ترین حرکات ورزشی است که به تنها وسیله‌ای که نیاز دارد، بدن خود شما است. حتی اگر هنوز نمی‌توانید شنای کامل انجام بدهید، باز هم با انجام شنای تعدیل‌شده و آسان‌تر شده، از فواید آن بهرمند می‌شوید. مهم نیست که د [...]
بی‌جهت نیست که پروتئین به یکی از ستون‌های زندگی معروف است. این درشت‌مغذی، یکی از اصلی‌ترین بخش‌های ساختاری سلول است و اسیدهای آمینه ضروری برای فعالیت‌های حیاتی بدن را نیز تأمین می‌کند. اما مشکل اینجاست که برخی از ما، به اهمیت آن بی‌توجه بوده و ممکن [...]
امروزه رژیم‌هایی مد شده‌اند که مصرف کربوهیدرات را به شدت محدود می‌کنند، مثل رژیم کتو. در این رژیم‌ها از نان گرفته تا میوه، یا به کلی از برنامه غذایی حذف می‌شوند و یا مصرف آنها بسیار کاهش پیدا می‌کند. اما حذف یا کاهش مصرف کربوهیدرات، چه عواقبی به دنبا [...]
نوعی پیاز وجود دارد که وقتی آن را خرد می‌کنید، اشک شما را در نمی‌آورد. برای خرد کردن این نوع پیاز، نیازی به هیچ راهکار میان‌بر و روش‌های عجیب مثل گذاشتن کبریت در دهان و جویدن آدامس و بستن بینی و روشن کردن شمع و ... نیست. این پیاز، Sunion نام دارد.
همه کسانی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنند، به دنبال راهکارهایی هستند که اشتها را کاهش بدهد. در این قسمت می‌خواهیم به برخی از این راهکارها بپردازیم.
اگرهر هفت روز هفته و بدون استراحت ورزش کنید، روح وجسم شما دچار مشکلاتی می‌شود. زیاده‌روی در هر کاری، حتی در ورزش، مضر است. با هم نگاهی به این مشکلات می‌اندازیم.
ما عادت کرده‌ایم که اغلب خوراکی‌ها را در یخچال نگهداری کنیم چون فکر می‌کنیم به این ترتیب مدت بیشتری قابل خوردن خواهند بود و فاسد نمی‌شوند. یخچال گرچه جای مناسبی برای افزایش طول عمر غذاها و جلوگیری از فساد آنها است اما برای همه خوراکی‌ها مناسب نیست و [...]
ما عادت کرده‌ایم که اغلب خوراکی‌ها را در یخچال نگهداری کنیم چون فکر می‌کنیم به این ترتیب مدت بیشتری قابل خوردن خواهند بود و فاسد نمی‌شوند. یخچال گرچه جای مناسبی برای افزایش طول عمر غذاها و جلوگیری از فساد آنها است اما برای همه خوراکی‌ها مناسب نیست و [...]
