خوردن شکلات تلخ برای لاغری مفید است و می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. اما برخلاف انتظار شما از این جمله، شکلات قرص جادویی کاهش وزن نیست. در واقع مصرف کمی شکلات در روز می‌تواند تا حدودی شما را به هدف وزنی خود نزدیک‌تر نماید.
رمضان بهترین فرصت برای بازسازی بدن، پاکسازی آن از سموم و استراحت دادن به دستگاه گوارش است. بیایید با هم نگاهی به برخی نکات رژیمی مفید و مخصوص این ماه بیندازیم.
همانطور که صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است، سحری نیز از وعده‌های بسیار مهم در ماه رمضان محسوب می‌شود و حتی شاید اهمیت آن از صبحانه نیز بیشتر باشد!
امروزه پیروی از رژیم کتوژنیک یا همان رژیم کم‌کربوهیدرات و پرچرب، بسیار رایج شده است. اما رژیم کتوژنیک چیست که انقدر طرفدار دارد و آیا اطلاع دارید که با این نوع رژیم، چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد؟
هورمون‌ها نقش مهمی در تغییرات وزنی ما دارند. مشکل برخی از افراد چاق این نیست که پرخوری می‌کنند، بلکه علت افزایش وزن آنها را باید در برهم خوردن تعادل هورمون‌های آنها جستجو کرد. حتما می‌دانید که عدم تعادل هورمون تیروئید و انسولین در نوسانات وزن نقش دار [...]
وقتی که نوزاد هستیم خودمان به راحتی تشخیص می‌دهیم که به چه مقدار شیر نیاز داریم و وقتی که سیر می‌شویم خیلی راحت از نوشیدن شیر بیشتر، اجتناب می‌کنیم. اما وقتی که بزرگسال هستیم تشخیص زمان سیری برای ما سخت می‌شود زیرا غذا در زندگی ما به وسیله‌ای جهت برق [...]
اگر در کل روز دچار هوس خوردن شیرینی هستید، بد نیست که بدانید تقریبا 90 درصد افراد با چنین مشکلی دست و پنجه نرم می‌کنند. یک راه برای از بین بردن هوس شیرینی‌جات این است که سبزیجات بیشتری مصرف کنیم، به خصوص اگر این کار را در اولین وعده غذایی روزانه انجا [...]
بدن ما تمایل به ذخیره چربی در بخش‌های خاصی از خود دارد. اینکه چربی در کجای بدن ما و چگونه ذخیره شود، بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جنسیت گرفته تا قد و وزن و ژنتیک ما و اینکه در بخش‌های خاصی از بدن ما، چه مقدار سلول چربی وجود دارد.
