اگر فکر می‌کنید که سرکه سیب هیچ عارضه منفی ندارد، بهتر است که در فکر خود تجدید نظر کنید. سرکه سیب فواید بسیاری دارد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا درمان سکسکه. اما قبل از اینکه یک لیوان کامل سرکه سیب را سر بکشید، به این نکته توجه داشته باشید که این نوش [...]
شاید شما هم شنیده باشید که آب گازدار موجب پوسیدگی دندان، نفخ و یبوست می‌شود. اما این عوارض تا چه حد صحت دارند؟ آیا آب گازدار به اندازه آب معمولی، سالم است؟ در این قسمت می‌خواهیم به این پرسش‌ها پاسخ بدهیم.
همه ما از رژیم غذایی سالم انتظار این را داریم که سالم مانده و دچار مشکلات بالینی نشویم. اما گاهی با وجود رعایت تمام قواعد یک رژیم غذایی سالم، نفخ، اسهال یا حتی حالت تهوع به سراغ ما می‌آید. علت این است که برخی از افراد با مقوله‌ای به نام "فاز انتقالی" [...]
شاید ندانید اما استویا از قرن 16 برای شیرین کردن نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته است و محصول جدیدی نیست. استویا تقریباً بدون کالری است و از آن به عنوان یک جایگزین سالم برای شکر در انواع نوشیدنی‌ها و غذاها استفاده می‌شود.
رژیمی که حاوی مقادیر زیاد قند و مقادیر کم میوه و سبزیجات باشد، خطر بروز التهاب در بدن و ابتلا به بیماری‌های مزمن و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. به همین دلیل مصرف قند و شکر نباید روزانه بیش از 9 قاشق چایخوری (36 گرم) برای مردان و 6 قاشق چایخوری [...]
همانطور که می‌دانیم زیاده‌روی در مصرف سدیم با عوارضی مثل بالا رفتن فشار خون، سردرد و بیماری قلبی در ارتباط است. ما باید مصرف سدیم را به روزانه کمتر از 2300 میلی‌گرم، محدود کنیم (چیزی در حدود یک قاشق چایخوری). اکثر افراد بزرگسال و به خصوص افراد بالای [...]
ویتامین D که به ویتامین خورشید نیز شهرت دارد، نقش بسیار مهمی در سلامتی ما ایفا می‌کند. با توجه به اینکه مدت طولانی در قرنطینه به سر برده و از نعمت قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب محروم مانده‌ایم، احتمال اینکه به کمبود ویتامین D مبتلا شویم، زیاد [...]
استفاده از مواد غذایی مقوی و سرشار از مواد مغذی، می‌تواند به کاهش استرس در ما کمک کند، به خصوص خوراکی‌هایی که به ساخت انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن کمک می‌کنند و انرژی و روحیه ما رو بالا می‌برند. بیش از ۷۰ انتقال‌دهنده عصبی در کمک به کنترل اشتها، حافظ [...]
