برخی از عوامل ایجاد سرطان سینه، در کنترل ما نیستند اما برخی دیگر از عوامل را میتوان کنترل کرد. عواملی که قابل کنترل نیستند عبارتند از: سن، نژاد و سابقه خانوادگی. اما برخی عوامل که قابل کنترل هستند، شامل: وزن، نحوه زندگی و رژیم غذایی، میباشند. همیشه ب [...]
این روزها، با توجه به شیوع بیماری کووید 19، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام بدهیم، تقویت دستگاه ایمنی بدن است. بدین منظور باید غذاهایی مصرف کنیم که به تقویت دستگاه ایمنی کمک می‌کنند و از سویی باید از رفتارهایی که باعث ضعف دستگاه ایمنی بدن می‌شون [...]
فریتین، پروتئینی است که آهن را در خون ذخیره می‌کند و اگر از حد مشخصی کمتر شود، نشانه کمبود آهن در بدن است. کمبود آهن، به خصوص برای خانم‌هایی که در سن باروری هستند، خانم‌های باردار، بانوان ورزشکار، قهرمانان استقامت و گیاهخواران، اهمیت زیادی دارد و بای [...]
روی (Zn) نقش بسیار مهمی در سلامتی، به ویژه سلامتی دستگاه ایمنی بدن، ایفا می‌کند. افرادی که به کمبود این ماده معدنی مبتلا هستند، بیش از سایرین در معرض خطر بیماری و ضعف دستگاه ایمنی، قرار می‌گیرند. در نتیجه شانس آنها برای مبارزه با بیماری‌های باکتریایی [...]
پوشش صورت به کمک ماسک، یکی از مؤثرترین راهکارها برای مسدود کردن راه مرود ویروس کرونا به بدن است. از آنجایی که هزینه تهیه ماسک بالا است و ماسک‌ها باید زود به زود تعویض و دور انداخته شوند، برخی از افراد به تهیه ماسک‌های خانگی روی می‌آورند که قابل شستشو [...]
حتماً می‌دانید که مغزها چقدر برای سلامتی مفید هستند، از بهبود سلامتی قلب و کاهش کلسترول خون گرفته تا حتی کاهش وزن. فواید مغزها انقدر زیاد است که باعث می‌شود عوارض جانبی آنها را نادیده بگیریم. مغزها سرشار از پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها، م [...]
بی‌خوابی شبانه، پرخوری و ضعف دستگاه ایمنی بدن از علائم استرس هستند که بسیاری از ما با آنها آشنایی داریم. اما استرس دارای علائم و عوارض جانبی دیگری نیز میباشد که هم جنبه جسمی و هم جنبه روحی دارند و ممکن است که خیلی از افراد با آنها آشنایی نداشته باشن [...]
خوردن ماهی هم به کاهش وزن کمک می‌کند و هم امگا 3 مورد نیاز برای سلامتی مغز را تأمین می‌نماید. البته شاید شنیده باشید که زیاده‌روی در مصرف ماهی می‌تواند خطرساز نیز باشد زیرا ماهی حاوی عنصر جیوه است. جیوه انواع مختلفی دارد. نوعی از جیوه که معمولاً در م [...]
