بعضی از خوراکی‌ها به شکل حیرت‌انگیزی باعث چاقی ناحیه شکم می‌شوند. یعنی درست سر از جایی در می‌آورند که شما نمی‌خواهید. محل ذخیره شدن چربی بستگی به هورمون‌ها دارد و برخی از غذاهای ناسالم درست مانند واکنش هورمون‌ها در بدن عمل می‌کنند. در اینجا چند نمونه [...]
با بسته شدن باشگاه‌های ورزشی به دلیل شیوع ویروس کرونا، افراد به دنبال جایگزینی برای باشگاه هستند. برخی در منزل خود ورزش می‌کنند و برخی دیگر به ورزش در محیط باز روی آورده‌اند. به هر حال ورزش در محیط باز خطر بسیار کمتری نسبت به ورزش گروهی در محیط بسته [...]
کاهش وزن با تغییرات خلق و خو نیز همراه است و ممکن است، بی‌حوصلگی، خستگی و عصبانیت را تجربه کنید. خوشبختانه می‌توان با کمک روش‌هایی از این نوسانات خلق و خو جلوگیری کرده و وزن را نیز کم کرد. در ادامه مطلب به برخی از این راهکارها اشاره می‌کنیم.
شاید اصلاً به ذهن‌تان هم نرسد که ما چقدر به برخورداری از تعادل بدنی مناسب، برای انجام همه فعالیت‌های روزمره و ورزشی، نیازمند هستیم، از پیاده‌روی گرفته تا حتی بلند شدن از صندلی و خم شدن برای بستن بند کفش‌ها. عضلات قوی و توانایی برای حفظ ثبات بدن، باعث [...]
با در نظر گرفتن این نکات، از خود و خانواده‌تان در برابر میکروب‌ها در محیط‌های رستورانی و کووید ۱۹ محافظت کنید.
خیلی از ما کل روز را با موفقیت در مدیریت وزن و عادات غذایی و ورزشی خود سپری می‌کنیم اما به زمان شب که می‌رسیم دیگر بر این موضوع کنترل کافی نداریم و همین موضوع می‌تواند روی پیشرفت ما در کاهش وزن، اثر منفی بگذارد. در ادامه ۵ راهکار ساده برای اینکه در ش [...]
فواید بیشمار پیاده‌روی باعث می‌شوند که یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها باشد. اما آلودگی هوا می‌تواند برخی از این فواید و نقاط مثبت را به نقاط منفی پیاده‌روی در هوای آلوده تبدیل کند.
محققان معتقدند که کووید ۱۹ خیلی زودتر از زمانی که به طور رسمی در جهان اعلام شد، شروع به پخش شدن کرده بوده است. این یعنی درست زمانی که هنوز فاصله‌گذاری اجتماعی و هشدار نسبت به این بیماری، صورت نگرفته بود. بنابراین آیا ممکن است که ما به این بیماری مبتل [...]
