در اکثر رژیم‌های کاهش وزن، با محدود کردن مقدار غذای مصرفی و کالری دریافتی و حذف یا محدود کردن برخی از گروه‌های غذایی (مثل رژیم کم کربوهیدرات)، سعی می‌کنند که وزن را کم کنند. اما رژیم کاهش وزنی وجود دارد به نام رژیم عمودی که به شکل دیگری سعی در کنترل [...]
یک دلیل مهم و بسیار خوب برای اینکه کفش‌های پیاده‌روی را به پا کرده و از همین امروز به این ورزش بپردازید این است که پیاده‌روی، خطر ابتلا به برخی سرطان‌های خاص را کاهش می‌دهد. فعالیت منظم بدنی، مثل پیاده‌روی، احتمال ابتلا به سرطان‌های سینه، روده بزرگ، [...]
انار یکی از مفیدترین میوه‌های روی زمین است که از خاصیت ضد ویروس و ضد تومور گرفته تا وجود انواع و اقسام ویتامین‌ها مهم را در برمی‌گیرد. شاید ندانید که مقدار آنتی‌اکسیدان موجود در انار، 3 برابر بیشتر از مقدار آنتی‌اکسیدان چای سبز است. درادامه به برخی ا [...]
همه ما بزرگ شدن شکم را تجربه می‌کنیم. این موضوع هم باعث احساس سنگینی و کسالت می‌شود و هم کابوس برای کسانی است که می‌خواهند شکم صاف و اندامی متناسب داشته باشند. گاهی این بزرگی شکم ناشی از پرخوری است. اما لزوماً همیشه هم اینگونه نیست. با هم نگاهی به 10 [...]
موز نه تنها حاوی 12 درص از پتاسیم مورد نیاز روزانه، 20 درصد از ویتامین C و B6 روزانه است بلکه سرشار از فیبر نیز هست. همچنین منبع بسیار خوب نشاسته مقاوم میباشد. این نوع نشاسته، اشتها را سرکوب نموده و برخی معتقدند که از این طریق به کاهش وزن کمک می‌‌کن [...]
یک باور در بین کسانی که به آرتریت مبتلا هستند وجود دارد که بر اساس آن ورزش باعث افزایش التهاب و درد به خصوص در زانوها می‌شود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این یک برداشت اشتباه از ورزش است.
حتماً شنیده‌اید که عسل طبیعی که به صورت منظم مصرف شود، برای درمان گلودرد مفید است و آلرژی را از بین می‌برد. علت را هم اینگونه عنوان می‌کنند که استفاه از عسل باعث درمان دستگاه ایمنی بدن شده و بخش حساس به آلرژی را در دستگاه ایمنی بدن، غیرفعال می‌نماید. [...]
حتماً بارها شنیده‌اید که فیبر خوراکی به کاهش وزن کمک می‌کند. اما چقدر با فیبر و منابع غذایی آن آشنایی دارید؟ قبل از اینکه برنامه غذایی خود را با فیبر پر کنید، این مطلب را بخوانید.
