متابولیسم، سرعت انرژی‌سوزی رو در بدن ما کنترل می‌کند. ما می‌دانیم که متابولیسم بر روی سلامتی، خلق و خو، سرعت پیر شدن و وزن ما اثر دارد. در ادامه مطلب درباره یافته‌های اخیر درباره متابولیسم با شما صحبت می‌کنیم.
اگر دچار اضافه‌وزن شده‌اید و نمی‌دانید چرا یا اگر دچار توقف وزن شده‌اید و نمی‌توانید چند کیلوگرم باقیمانده برای رسیدن به وزن مطلوب رو کم کنید، شاید علت آن عادات بد شبانه شما باشد. برخی کارها که در شب انجام می‌دهیم بر روی رژیم غذایی سالم و هورمون‌های [...]
گرچه قدرت اراده در کاهش وزن مهم است اما راهکارهایی نیز وجود دارند که ارتباطی به قدرت اراده ندارند. مشغله، استرس، خستگی یا بی‌حوصلگی از عواملی هستند که قدرت اراده ما رو متزلزل می‌کنند. پس باید از طرق دیگری نیز بتوان برنامه کاهش وزن رو از آسیب در امان [...]
هر قدر که سرعت کاهش وزن بیشتر باشد و هر قدر که مدت زمانی که در طول زندگی خود چاق بوده‌اید طولانی بوده باشد، به همان نسبت نیز احتمال اینکه عوارض جانبی کاهش وزن مثل شل‌شدگی و افتادگی پوست رو بعد از کاهش وزن خود تجربه کنید، بیشتر است. شل‌شدگی پوست معمول [...]
جدای از اینکه قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است، به نظر می‌رسد که در جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌ها مثل دیابت نوع 2، پارکینسون و سرطان‌های روده بزرگ و سینه هم جلوگیری می‌کند. برای به حداکثر رساندن فواید این نوشیدنی به 6 نکته‌ای که در ادامه مطلب با شما [...]
در تهیه آرد سفید، سبوس گندم از آن جدا شده و حتی دور ریخته می‌شود. این در حالیست که سبوس گندم سرشار از انواع ترکیبات و مواد معدنی مفید و منبع بسیار خوب فیبر غذایی است. در حقیقت، جدا نکردن سبوس از گندم، خطر بروز بسیاری از بیماری‌ها رو کاهش می‌دهد. در ا [...]
هندوانه، خوشمزه است و حس طراوت در ما ایجاد می‌کند. انرژی آن کم است و ما رو چاق نمی‌‌کند و سرشار از مواد مغذی مفید و ارزشمند برای بدن است. در ادامه مطلب درباره برخی از خواص هندوانه صحبت می‌کنیم.
برخی از افراد تصور می‌کنند که خیار فقط آب است و هیچ ماده مغذی ارزشمند دیگری ندارد. اما باید بدانید که محتوای آب خیار، تنها یکی از فواید ارزشمند خیار است. در ادامه مطلب به 7 نمونه از خواص خیار اشاره می‌کنیم.
