اگر اهل رژیم گرفتن باشید حتماً متوجه شده‌اید که کاهش وزن در همه نقاط بدن آنطور که مورد انتظار شماست اتفاق نمی‌افتد. شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که چربی کدام نواحی بدن زودتر سوزانده می‌شود.
روشهای متعددی برای کاهش وزن وجود دارد، از حذف کربوهیدرات و وزن کردن همه اقلام خوراکی گرفته تا یادداشت برداشتن از نوع و مقدار خوراکی‌ها و رژیم روزه‌داری. همه ما دوستانی داریم که انواع و اقسام رژیم‌های کاهش وزن را به ما پیشنهاد می‌دهند. هیچ روش مشترکی [...]
چربی نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم ایفا می‌کند. وجود این درشت‌مغذی برای رشد سلولی، حفظ سلامتی پوست و مو و تنظیم عملکرد متابولیکی بدن، ضروری است. چربی باعث تعادل هورمون‌ها شده و به جذب مواد مغذی کلیدی مثل ویتامین A، D، E و K کمک می‌کند و به همین دلیل [...]
در سفر کاهش وزن، اینکه چه بخوریم و چه مقدار، تنها بخشی از این سفر است و بخش دیگر آن مربوط به عوامل دیگری مثل هوس‌های غذایی و نکات دیگر مثل وضعیت آشپزخانه است. در اینجا به شما خواهیم گفت که چگونه آشپزخانه خود را آماده کنید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشت [...]
قرنطینه نباید به بهانه‌ای برای پرخوری و دست کشیدن از رژیم کاهش وزن ما بدل شده و زحمات چندین ماهه ما را هدر بدهد. اتفاقا باید از این فرصت استفاده کرده و بیش از پیش در کنترل وزن خودمان کوشا باشیم. در اینجا به راهکارهایی برای وفادار ماندن به کاهش وزن خو [...]
همانطور که از نام این رژیم پیداست، شامل سوپی است که از مقدار زیادی سبزیجات تهیه می‌شود و آن را برای 2 تا 3 وعده در روز، همراه با خوراکی‌های دیگری مثل میوه و گوشت قرمز، مصرف می‌کنند تا وزن کم کنند. بدین منظور باید به مدت 7 روز فقط و فقط از این رژیم تب [...]
یکی از اصلی‌ترین ارکان کاهش وزن، اصلاح عادات غذایی است. البته باید در نظر داشت که عوامل دیگری نیز در افزایش وزن دخیل هستند. یکی از این عوامل، استرس و اضطراب است. بسیاری از افراد برای تسکین استرس و اضطراب خود به غذا خوردن روی می‌آورند. به هر حال هر شخ [...]
کلید موفقیت در کاهش وزن، تداوم و پایداری است، حتی وقتی که احساس می‌کنید پیشرفت شما بسیار کند است. برای اینکه متوجه تغییرات ناشی از رژیم کاهش وزن در بدن خود بشوید باید صبور باشید و این امر نسبت به آنچه که در ذهن شماست، زمان بیشتری می‌برد. برای اینکه ا [...]
