هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه یک لیوان بزرگ آب، احساس تشنگی در ماه رمضان را مرتفع کند. اما اگر آب برای‌تان تکراری است و یا از جمله کسانی هستید که برای رفع کم آبی بدن چندان علاقه‌ای به آب ندارید، همچنین برای افزایش تحمل تشنگی در ماه رمضان می‌توانید از ی [...]
خرما سرشار از قند طبیعی است که باعث می‌شود برخی از افراد آن را مضر تلقی کنند. اما این میوه شیرین، حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که باعث می‌شود در صورتی که در حد متعادل مصرف شود، یک میان‌وعده بسیار مفید به حساب بیاید. با هم نگاهی به خواص خرما و این [...]
از فواید ماست می‌توان بسیار گفت؛ از کلسیم و پروبیوتیک‌ها گرفته تا مقدار زیاد پروتئین موجود در آن. اما یک نکته که باعث می‌شود برخی از افراد در مورد ماست با احتیاط برخورد کنند این است که معتقدند ماست نیز مانند سایر محصولات لبنی حیوانی، خاصیت التهاب‌زای [...]
چهار نوع داروی ضد اسید معده وجود دارد که همگی عملکرد مشابهی دارند. با کمک ترکیبات خنثی‌کننده اسید که شامل آلومینیوم، کلسیم، منیزیم و بی‌کربنات سدیم، می‌باشند، محیط معده، کمتر اسیدی می‌شود. در نتیجه از التهابات معده، مری و دوازدهه جلوگیری می‌شود. اکث [...]
فست‌فود علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود، بر روی سیستم ایمنی بدن نیز اثرات مخربی دارد. از آنجایی که این روزها بحث تقویت سیستم ایمنی بدن، بیش از هر زمان دیگر مطرح است، بیایید با هم نگاهی بر مضرات فست فود و رابطه آن با تضعیف سیستم ایمنی بدن [...]
پودر پروتئین، از جمله ترکیبات مورد توجه متخصصان است زیرا نه تنها در عضله‌سازی نقش دارد بلکه به کاهش سایز دور کمر نیز کمک می‌کند. همچنین، می‌توان از آن به عنوان یک میان‌وعده بسیار خوب پس از ورزش استفاده کرد. اما مصرف پودر پروتئین، بدون عارضه جانبی هم [...]
خیلی‌ها به سیب آنطور که باید توجه نمی‌کنند. شاید چون سیب یک میوه در دسترس است و هر چیز که در دسترس باشد، چندان قیمتی به نظر نمی‌رسد. مصرف سیب باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های متعدد مثل دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. سیب سرشار از انواع آ [...]
همیشه شنیده‌ایم که باید غذا ر آهسته بخوریم و همه می‌دانیم که از فواید آهسته غذا خوردن این است که این کار از پرخوری و سوء‌هاضمه جلوگیری می‌کند. با همه آگاهی که از فواید این موضوع داریم، باز هم مواردی پیش می‌آید که مجبور هستیم که غذا را به سرعت بخوریم. [...]
