برنامه های سرگرمی آشپزی آنقدر زیاد شده اند که به نوعی بر سایر برنامه های تلویزیونی، تسلط دارند و این تصور را در شما ایجاد می کنند که وجود این برنامه ها، منبع غنی از انواع دستور غذاهای خلاقانه و ایده های آشپزی را در اختیار شما قرار می دهند. البته بر ح [...]
بسیاری از افراد روز خود را با نوشیدن قهوه آغاز می‌کنند یا به عبارتی با کافئین به روز خوش آمد می‌گویند. مصرف کافئین برای کسانی که قادر به تحمل آن هستند، ایمن است و مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما جالب است بدانید که کافئین صرفا نقش انرژی‌‌زایی ندارد و می‌توان [...]
نوشیدنی شیر، انواع متنوعی دارد. امروزه حتی شیر لبنی و غیرلبنی هم در سوپرمارکت‌ها یافت می‌شود. چه در حال کاهش وزن باشید و چه با لاکتوز حساسیت داشته باشید یا حتی گیاهخوار باشید، شیر را می‌توانید به طرق مختلف وارد برنامه غذایی خود کنید، مشروط بر اینکه ش [...]
پروبیوتیک‌ها، باعث تعادل باکتری‌های مفید روده می‌شوند و نوشداروی بسیاری از بیماری‌ها هستند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که برخی از پروبیوتیک‌ها با بزرگی شکم نیز مبارزه می‌کنند، و به همین دلیل برخی از پروبیوتیک برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند.
اگر به دنبال ورزشی هستید که همزمان کل بدن را به فعالیت وادار کند، به شما توصیه می‌کنیم که از ورزش توپ و دیوار استفاده کنید. این ورزش هم ضربان قلب را افزایش می‌دهد و هم کل بدن را درگیر می‌کند. برای انجام این ورزش باید یک توپ بدنسازی داشته باشید. توپ ب [...]
آبرسانی به بدن، به خصوص در فصول گرم سال از اوجب واجبات است. زیرا انرژی لازم برای فعالیت‌های حیاتی و نیز فعالیت‌های ورزشی را به بدن رسانده و همچنین مانع از این می‌شود که شما تشنگی را با گرسنگی اشتباه گرفته و بی‌دلیل به پرخوری روی بیاورید. بسیاری از غذ [...]
آیا از بزرگی شکم خود خجالت می‌کشید؟ باید بدانید که دلایل مهم دیگری به جز زیبایی وجود دارند که فکر از بین بردن چربی شکم را در ما ایجاد می‌کنند. این دلایل رابطه مستقیم با سلامتی و زندگی ما دارند. چربی اضافی شکم، خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2، پرفشاری [...]
این سؤال در ذهن بسیاری از ما وجود دارد که چند بار در هفته و هر بار چه مدت باید ورزش کنیم؟ قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ و آیا اصلاً لازم است که قبل از ورزش، خوراکی بخوریم یا خیر؟ البته همه این سؤالات مهم هستند و در پست‌های بعدی نکات ورزشی، به مرور به [...]
