تعداد زیادی اسکوآت و کشش پا انجام می‌دهید که دیگر حساب آن از دست شما در رفته اما همچنان با وجود این همه تلاش، هیچ تغییر محسوسی در ران‌های شما دیده نمی‌شود! شاید علت آن ژنتیک شما باشد. متأسفانه برخی از ما با تعداد بیشتری سلول چربی و تعداد کمتری سلول ع [...]
تعداد زیادی اسکوآت و کشش پا انجام می‌دهید که دیگر حساب آن از دست شما در رفته اما همچنان با وجود این همه تلاش، هیچ تغییر محسوسی در ران‌های شما دیده نمی‌شود! شاید علت آن ژنتیک شما باشد. متأسفانه برخی از ما با تعداد بیشتری سلول چربی و تعداد کمتری سلول ع [...]
پروبیوتیک در یونانی به معنای "برای زندگی" است و این نشان از اهمیت و فواید آن برای سلامتی دارد. در اینجا به شما می‌گوییم که چرا باید پروبیوتیک‌ها را به جزء جدایی‌ناپذیر برنامه غذایی خود تبدیل کنید.
همیشه این پرسش برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، وجود دارد که کدام رژیم بهترین است و کدام بدترین. در این بخش می‌خواهیم، بهترین و بدترین رژیم‌های غذایی 2019 را به شما معرفی کنیم. شاید دانستن این موضوع در تصمیم‌گیری شما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب، [...]
شاید در نگاه اول، لانج رو به جلو و لانج رو به عقب، دو حرکت کاملاً یکسان و آینه هم به نظر برسند. اما این دو حرکت، تفاوت‌های بیشتری نسبت به آنچه که به چشم‌تان می‌آید، دارند و گرچه مشتراکات زیادی دارند اما هر یک دارای فواید منحصر به فرد خود نیز هستند که [...]
یبوست، یکی از ناراحتکننده¬ترین مشکلات گوارشی است. اگر چندین روز است که اجابت مزاج نداشته¬اید، لازم است که به ندای بدن خود که سعی دارد از طریق یبوست، چیزی را به شما بگوید، توجه کنید. همه انقدر خوش شانس نیستند که هر روز اجابت مزاج داشته باشند و احساس س [...]
برخی از اشتباهات در کاهش وزن، در حین اینکه شوکه‌کننده و عجیب هستند اما بسیار رایج و فراگیر نیز می‌باشند و خیلی از افراد در دام این اشتباهات می‌افتند. در این بخش نگاهی به این اشتباهات رایج می‌اندازیم.
حتماً دقت کرده¬اید که وقتی با یک دوست یا به صورت گروهی و در کلاس، ورزش می¬کنید، تلاش شما برای اینکه کم نیاورید، بیشتر می¬شود. این مسأله یک ریشه روانی دارد که به آن "اثر کوهلر" گفته می‌شود. با دانستن مفهوم این اثر، شما می‌توانید انگیزه ورزشی خود را اف [...]
