پلانک شکم و پهلو یکی از بهترین ورزش‌ها برای تقویت هسته بدن است. اما همین حرکت فوق‌العاده ارزشمند می‌تواند فشار زیادی بر روی مفاصل کوچک آرنج ایجاد کند و آرنج را دچار آُسیب‌دیدگی نماید. در واقع برخی از افراد به جای اینکه وزن خود را بین دست‌ها و پاها تق [...]
امروزه برخی از افراد نوشیدن شیرهای غیر لبنی را بر شیرهای لبنی ترجیح می‌دهند. بنابراین این پرسش بسیار مطرح می‌شود که آیا شیر بادام، شیر سالمی است و یا شیر بادام چه خواصی دارد؟ در این بخش درباره این پرسش‌ها و نیز نحوه استفاده از آن در انواع خوراکی‌ها ص [...]
اکثر ما با این معضل آشنایی داریم که کلی مواد غذایی سالم می‌خریم و در یخچال انبار می‌کنیم اما بعد آنها را در گوشه یخچال به فراموشی می‌سپاریم. پرکردن یخچال با خوراکی‌های سالم، تنها نیمی از راه است، مخصوصا اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید. نیمه دیگر راه [...]
عروسی یکی از اقوام نزدیک هست و برای همین این روزا حسابی در خط ورزش کردن افتادی؟ خیلی از ما با این تفکر ورزش رو انجام می‌دهیم تا بتوانیم در بازه زمانی کوتاه، وزن کم کنیم. کاهش وزن برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام، یک هدف بسیار با ارزش و منطقی هست. ا [...]
این بزرگترین اندام داخلی بدن، میلیاردها فعالیت حیاتی را برعهده دارد و یکی از مهم‌ترین این فعالیت‌ها، پاکسازی بدن است. از این رو می‌توان کبد را جاروی بدن در نظر گرفت. هر چه که از طریق دستگاه گوارش جذب بدن می‌شود باید از تصفیه‌خانه کبد عبور کند. کبد، م [...]
وقتی که برای کاهش اشتها و لاغری تلاش می‌کنید، هوس‌های غذایی از بدترین چالش‌های شما محسوب می‌شوند و می‌توانند از پیشرفت شما جلوگیری کنند. اما اگر بتوانید جلوی هوس‌های غذایی را قبل از شروع آنها بگیرید، چطور؟ در این مقاله 5 اشتباه رایج که به افزایش اشته [...]
اگر شما هم جزء افرادی هستید که بنا به شرایط قرنطینه ناشی از شیوع کرونا و یا به هر دلیل دیگر به دورکاری در منزل روی آورده‌اید، حتما متوجه شده‌اید که مدت یکجانشینی شما در طول روز بیشتر شده است و حتی از زمانی هم که در دفتر کار خود در خارج از منزل کار می [...]
بسیاری از مواد خوراکی می‌توانند در یخچال به مدت طولانی‌تری تازه بمانند. اما این موضوع در مورد نگهداری پیاز و سیر در یخچال صادق نیست. در حالی که میوه و سبزیجات تا 4 هفته هم می‌توانند در یخچال با کیفیت خوبی باقی بمانند، پیاز و سیر سازگاری با محیط به شد [...]
