احتمالا درمورد فواید رژیم کتوژنیک و کبد چرب یا رژیم کتوژنیک در بارداری و شیردهی شنیده‌اید. اگر تصمیم گرفته‌اید از رژیم کتو برای کاهش وزن استفاده کنید حتما این پرسش برای‌تان پیش آمده است که از کجا باید شروع کرد؟ محدود کردن ناگهانی کربوهیدرات و خوردن م [...]
همه ما میدانیم که نباید قبل از دویدن، وعده‌های غذایی سنگین بخوریم. اما چند نمونه دیگر از کارهایی که نباید قبل از دویدن انجام بدهیم را می‌شناسیم؟ در این بخش درباره 6 مورد از نبایدها قبل از دویدن، صحبت می‌کنیم.
هر گوشه‌ای از جهان ماست مخصوص خود را دارد، از ماست یونانی تا ماست ایسلندی. اما شاید ندانید که همه این ماست‌ها، محتوای پروبیوتیک خود را مدیون ماستی هستند که کمتر شناخته شده است و آن ماست بلغاری میباشد. بله، باکتری که در برچسب غذایی ماست ایسلندی ماست [...]
گاهی جدا کردن حقیقت از افسانه، کار ساده‌ای نیست، به خصوص در ارتباط با رژیم گرفتن و تغذیه. گاهی باور به یکسری شایعات درمورد کاهش وزن و لاغری، در ذهن ما چنان ریشه می‌کند که تصور نمی‌کنیم ممکن است صرفا شایعه بی‌اساس و بسیار دور از حقیقت باشند. در ادامه [...]
امروزه دیگر همه میدانیم که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. اما شاید ندانید که آب چگونه این نقش را ایفا می‌کند. دانستن نحوه عمل آب در کاهش وزن، شما را تشویق می‌کند تا آب بیشتری در طول روز بنوشید. بنابراین در این قسمت می‌خواهیم درباره چگونگی نقش‌آفر [...]
اسکات یکی از بهترین ورزش‌ها برای تقویت و خوش‌تراشی عضلات پایین‌تنه است. این ورزش بر روی تقویت عضلات باسن، پشت و جلوی ران، کار می‌کند. این یعنی اسکات شما را برای انجام سایر ورزش‌ها نیز ورزیده‌تر و قوی‌تر می‌کند، مثل دویدن و پرش و ... و از این نظر از ح [...]
سندرم روده تحریک‌پذیر یا IBS با علائمی نظیر دردهای شکمی، گرفتگی شکم، اسهال یا یبوست همراه است. این علائم از فردی به فرددیگر متفاوت است و در نتیجه تعیین یک رژیم غذایی که کاملا مختص این بیماری باشد و علائم فرد را تخفیف بدهد را مشکل می‌کند. بنابراین بای [...]
افزایش وزن و اشتها معمولا به چشم یک اتفاق منفی و ناخوشایند دیده می‌شود. علت این موضوع، تصور ناخوشایندی است که نسبت به چربی بدن داریم و آن را مغایر با بدن سالم یا بدن ورزشکاری میدانیم. اما موقعی نیز وجود دارند که افزایش وزن سالم نه تنها اتفاق بدی نیس [...]
