حتما متوجه شده‌اید که با بالا رفتن سن شما متابولیسم بدن‌تان نیز کندتر می‌شود. این امر که یک روند طبیعی است با برخی از عادات روزانه ما تشدید هم می‌شود. اما شما نباید به این راحتی تسلیم شوید. حداقل بخش عادات نادرست را که منجر به کندی متابولیسم می‌شوند، [...]
ایستادن بر روی نوک پنجه پا مختص بالرین‌ها نیست. ما در طول روز بارها این کار را انجام می‌دهیم. برای برداشتن شیءای از بالای کابینت یا در طول انجام حرکات ورزشی مثل دویدن و پریدن و ... . اگر به طور مرتب بر روی نوک پنجه پاهای خود بایستید، پاها و به خصوص س [...]
اطلاعات غلط مانند شایعات، خیلی زود انقدر دهان به دهان می‌چرخند که به باور تبدیل می‌شوند. در حیطه تغذیه و سلامت، این موضوع بسیار رایج است و یکی از مواردی که صحبت‌های متناقض و باورهای نادرست در آن جریان دارد، مساله رژیم گیاهخواری است. در این قسمت می‌خو [...]
سوپ‌های خامه‌ای، غذاهایی آسان با بافت مخملی و طعمی خوشمزه هستند که از نظر ارزش غذایی ممکن است مواد مغذی چندان مفید و سالمی را در اختیار بدن قرار ندهند. علت آن هم وجود خامه لبنی زیاد در آنها است که به افزایش مصرف چربی مضر اشباع و نیز اضافه‌وزن و چاقی [...]
گاهی اشتباهاتی در حین ورزش انجام می‌دهیم که خودمان از آنها کاملاً بی‌اطلاع هستیم. اصلاح این اشتباهات، کار بسیار ساده‌ای است و فقط کافی است که از آنها مطلع باشیم و به راحتی برطرف‌شان کنیم. با هم در ادامه مطلب، نگاهی به رایج‌ترین اشتباهات ورزشی می‌اندا [...]
داشتن موهای سالم، درخشان و پر پشت از آرزوهای هر انسانی است. امروزه اکثر افراد به‌دنبال جلوگیری و درمان ریزش مو خود هستند و یا می‌خواهند به رشد مو خود کمک کنند. همه می‌دانیم که تغذیه اثر مستقیم بر وضعیت سلامتی موها دارد. تغذیه درست و سالم باعث تقویت و [...]
یکی از نقاط عطف زندگی ما یادگیری راه رفتن در سال‌های اول زندگی است. این فعالیت به مرور انقدر برای ما تکراری می‌شود و انقدر به آن عادت می‌کنیم که بعد از مدتی بدون اینکه نیاز به فکر کردن داشته باشیم، به راحتی راه می‌رویم. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین راه [...]
اندومتریوز به گسترش لایه داخلی رحم به بخش خارجی آن گفته می‌شود که در نتیجه علائمی مثل دردهای شدید لگن قبل و در طول دوران قاعدگی و اسهال در فرد ایجاد می‌شود. گرچه رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند درمان اندومتریوز باشد و حتی هیچ تضمینی برای کاهش درد اندو [...]
