جایی که در آن زندگی می‌کنیم اثری بیش از آنچه که تصور می‌کنیم بر وزن ما می‌گذارد. بیایید با هم ببینیم که محیط زندگی، شهر یا روستایی که در آن زندگی می‌کنیم چه اثراتی بر روی عادات غذایی و فعالیت بدنی ما دارد.
از شکلات گرفته تا کیک و استیک، برخی از هوس‌های غذایی ناشی از لذت خوردن آن خوراکی و برخی دیگر ناشی از کمبود برخی مواد مغذی و برهم خوردن تعادل هورمون‌ها در بدن هستند. مثلاً وقتی که دچار استرس و مشکلات احساسی می‌شویم، هوس خوردن غذاهای ناسالم در ما بیشتر [...]
حتماً شنیده‌اید که وقتی که وزن ما در ابتدای برنامه کاهش وزن به سرعت کاهش پیدا می‌کند، در واقع به دلیل از دست دادن آب بدن است و نه چربی اضافی بدن. وقتی هم که دچار توقف وزن می‌شویم این احتمال رو می‌دهیم که آب در بدن ما جمع شده و مانع از کاهش وزن می‌شود [...]
همه انواع پیاز، سفید و زرد و قرمز و سبز، همگی دارای فواید بسیار ارزشمندی برای سلامتی هستند و قدمت آن به 5000 سال پیش بازمی‌گردد. با هم در ادامه مطلب به 6 مورد از مهمترین فواید پیاز نگاهی می‌اندازیم.
فصل گیلاس است و نمی‌توان از این میوه ارزشمند چشمپوشی کرد. در ادامه مطلب، 7 مورد از مهمترین دلایلی که باعث می‌شوند خوردن گیلاس رو به شما توصیه کنیم، با شما در میان می‌گذاریم.
مغزها از بهترین و سالم‌ترین میان‌وعده‌ها هستند. توصیه می‌شود که روزانه یک مشت آجیل مصرف کنیم اما فقط یک هشدار رو باید رعایت کنیم و آن اینکه اگر به وزن خود اهمیت می‌دهید باید مراقب باشید که مصرف روزانه‌تان از یک مشت بیشتر نشود.
کسانی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند و یا گیاهخوار هستند، از لبنیات استفاده نمی‌کنند. اما هر کسی ممکن است که هوس خوردن بستنی کند و بستنی غیرلبنی گزینه بسیار خوبی برای این افراد به نظر می‌رسد. اما آیا این نوع بستنی سالم‌تر از بستنی معمولی است؟
ابتدا رژیم اتکینز و سپس رژیم پالئو و حال نیز رژیم کتو همگی از رژیم‌های پر پروتئین هستند که سال‌هاست که برای کاهش وزن بر سر زبان‌ها افتاده‌اند. اما آیا واقعاً نیاز است که همه ما مقدار زیادی پروتئین مصرف کنیم؟ در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم.
