پیروی از رژیم غذایی سالم، نه تنها برای حفظ سلامتی جسمی و کاهش وزن مفید است بلکه به شما کمک می‌کند تا انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های روزانه داشته باشید. اما این همه داستان نیست. تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی سالم به بالا رفتن روحیه و بهبود خلق [...]
رنگ‌پریدگی ناخن‌ها، پوست فلس‌فلس، اینها علائمی هستند که به راحتی قابل رفع هستند اما اگر ادامه‌دار باشند، می‌توانند نشانه کمبود ویتامین یا مواد مغذی در بدن باشند. اگر علائم غیرعادی در بدن خود دیدید نسبت به آن بی‌تفاوت نباشید. اگر مشکل ناشی از کمبود وی [...]
استفاده از گل‌کلم به ترشی انداختن محدود نمی‌شود. امروزه از گل‌کلم در تهیه انواع غذاها، از پیتزا گرفته تا برنج گل‌کلم و سوشی و ... استفاده می‌شود. اما چقد ر از خواص گل‌کلم اطلاع دارید؟
شاید باور نکنید که در سرتاسر جهان بیش از سه هزار نوع گلابی وجود دارد. گذشته از فواید زیادی که گلابی برای سلامتی دارد، این میوه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. بیایید با هم نگاهی به فواید ارزشمند گلابی بیندازیم.
به نظر می‌رسد که خوردن پوست میوه‌ها و سبزیجات باعث بهبود خلق و خو شده و پوست رو جوان‌تر می‌کند. همچنین سرطان رو دور نگه می‌دارد. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که میوه‌هایی مثل موز، کیوی و حتی آناناس اگر با پوست مصرف شوند، فواید آنها چندین برابر زمانی اس [...]
اگر می‌خواهید با فواید و عوارض روغن ماهی که این روزها استفاده از آن بسیار رایج شده است، بیشتر بدانید، با ما در ادامه این مطلب، همراه باشید.
این خوراکی که از سوی برخی مورد بی‌مهری و کم‌توجهی قرار گرفته است، فواید متعددی برای سلامتی دارد که خیلی از افراد از آن بی‌خبرند. در این بخش می‌خواهیم برخی از این فواید رو به شما معرفی کنیم.
خوردن میان وعده، راهکار خوبی برای پر کردن زمان بین وعده‌های اصلی و نیز رساندن مواد مغذی مفید به بدن است. اما انتخاب میان‌وعده از اهمیت بالایی برخوردار است و باید میان‌وعده‌هایی رو انتخاب کنیم که ترکیبی از مواد مناسب باشند تا قند خون و میزان انرژی بدن [...]
