الکل عوارض جانبی زیادی برای لوله‌های گوارشی دارد. از آنجایی که سلامتی دستگاه گوارش و لوله‌های گوارشی برای حفظ و تقویت دستگاه ایمنی بدن، ضروری است، مصرف الکل می‌تواند باعث ضعف دستگاه ایمنی شده و سایر عوارض جانبی و مضر را نیز به دنبال داشته باشد.
روشهای متعددی برای کاهش وزن وجود دارد، از حذف کربوهیدرات و وزن کردن همه اقلام خوراکی گرفته تا یادداشت برداشتن از نوع و مقدار خوراکی‌ها و رژیم روزه‌داری. همه ما دوستانی داریم که انواع و اقسام رژیم‌های کاهش وزن را به ما پیشنهاد می‌دهند. هیچ روش مشترکی [...]
مانند هر ورزش دیگری، دراز و نشست نیز باید به شیوه صحیح انجام شود تا فرد را درگیر عوارض جانبی نکند. اگر این ورزش به درستی انجام شود نقش مفیدی در تقویت هسته بدن خواهد داشت. اما اگر شکل صحیح آن رعایت نشود، می‌تواند به ستون فقرات آسیب وارد کند.
اگر ترجیح می‌دهید در محیط‌هایی با هوای خنک ورزش کنید، پلاتس داغ مناسب شما نیست. اما بسیاری از افراد هستند که از این ورزش استقبال میکنند و در اتاقی با دمای 35 درجه سانتیگراد به این ورزش می‌پردازند زیرا ورزشی با فشار کم به بدن و در عین حال مؤثر است.
مفهوم رژیم غذایی با پایه گیاهی، رژیمی است که عادت سالم غذا خوردن را تقویت نموده و فوایدی برای سلامتی دارد، از جمله اینکه خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش داده و به کنترل وزن نیز کمک می‌کند. همچنین بار کمتری به محیط زیست [...]
چربی نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم ایفا می‌کند. وجود این درشت‌مغذی برای رشد سلولی، حفظ سلامتی پوست و مو و تنظیم عملکرد متابولیکی بدن، ضروری است. چربی باعث تعادل هورمون‌ها شده و به جذب مواد مغذی کلیدی مثل ویتامین A، D، E و K کمک می‌کند و به همین دلیل [...]
ما معمولاً وقتی صحبت از تناسب اندام می‌شود، به ورزش و رژیم غذایی فکر می‌کنیم و به ندرت به اهمیت استراحت و بازسازی بدن پس از ورزش توجه داریم. یک ورزش یک ساعته، فقط 4 درصد از 24 ساعت شبانه‌روز را تشکیل می‌دهد. از همان دقیقه که ورزش روزانه تمام می‌شود، [...]
لمس صورت یکی از دلایل افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی مثل آنفلوانزا و ویروس کرونا است. مطالعات نشان می‌دهند که افراد معمولاً در هر ساعت بیش از 16 مرتبه صورت خود را لمس میکنند. برای خاراندن بینی، برای خستگی چشم، پاک کردن دهان با پشت دست و خی [...]
