هیچ‌وقت با معده خالی برای مسائل مهم زندگی خود تصمیم نگیرید زیرا معمولاً و طبیعتاً ذهن ما با معده خالی، تصمیمات درستی اتخاذ نمی‌کند. همینطور با معده خالی، اقدام به خرید از سوپرمارکت نکنید زیرا با دست خالی وارد سوپرمارکت شده و با دستی پر از تنقلات و چ [...]
برای کاهش وزن باید انرژی که می‌سوزانیم از انرژی که در اثر غذا خوردن دریافت می‌کنیم، بیشتر باشد و این اتفاق باید هر روز بیفتد تا در درازمدت، بدن ما از ذخایر چربی خود به عنوان سوخت استفاده نموده و وزن کم کنیم. بدین منظور لازم است که در رژیم غذایی خود [...]
غذاهای مانده را معمولاً می‌توان تا 4 روز در یخچال نگهداری کرد، البته مشروط بر اینکه در ظرف درب‌دار قرار داده شوند. برخی از افراد از فویل آلومینیومی برای پوشاندن باقیمانده غذا و نگهداری آن در یخچال استفاده می‌کنند. اما این کار باعث می‌شود که شما در مع [...]
غذاهای مانده را معمولاً می‌توان تا 4 روز در یخچال نگهداری کرد، البته مشروط بر اینکه در ظرف درب‌دار قرار داده شوند. برخی از افراد از فویل آلومینیومی برای پوشاندن باقیمانده غذا و نگهداری آن در یخچال استفاده می‌کنند. اما این کار باعث می‌شود که شما در مع [...]
تا دهه‌ها پیش، وقتی صحبت از چربی ذخیره در بدن می‌شد، همه به چشم بد به آن نگاه می‌کردند و هیچ‌کس فکر نمی‌کرد که چربی ذخیره در بدن می‌تواند چربی سالم باشد. امروزه می‌دانیم که چربی انواع مختلفی دارد و می‌تواند برای بدن مفید باشد.
برای همه ما پیش می‌آید که ابتدا با اشتیاق زیاد ورزش را شروع می‌کنیم اما بعد از مدتی آن شوق اولیه را از دست می‌دهیم و حتی ممکن است به جایی برسیم که ورزش را به کلی کنار بگذاریم. بنابراین به این 3 نکته کلیدی در ورزش توجه کنید.
با توجه به زندگی پرمشغله امروزه، بسیاری از افراد وقت خود را صرف آشپزی نکرده و از فست‌فودها و غذاهای آماده و کارخانه‌ای استفاده می‌کنند و یا به دلیل عجله از خوردن صبحانه پرهیز می‌کنند. شیوه زندگی امروزه باعث بروز کمبودهای تغذیه‌ای در ما می‌شود که ممکن [...]
رژیم کتو، رژیمی نیست که برای همه مناسب باشد. اما اگر تصمیم دارید که از این رژیم برای کاهش وزن استفاده کنید، باید نسبت به اشتباهاتی که در این رژیم مانع از کاهش وزن شما می‌شوند، اطلاع داشته باشید. به همین دلیل در این پست به برشمردن این اشتباهات می‌پر [...]
