امروزه به دلیل شیوع ویروس کرونا، مصرف ویتامین C بسیار مطرح شده است و خوردن پرتقال بسیار رایج شده است. اما برای تنوع هم که شده شاید بد نباشید که بدانیم، برخی دیگر از خوراکی‌ها ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارند. بیایید با این خوراکی‌ها آشنا شویم.
خیلی عوامل، از فعالیت بدنی و مصرف غذاهای مقوی گرفته تا کاهش استرس و حتی خواندن کتاب می‌توانند دستگاه ایمنی بدن ما را تقویت کنند. یکی دیگر از راهکارهای بهبود ایمنی، نوشیدن نوشیدنی‌های مقوی و مفید است که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هس [...]
نفخ کردن یکی از شکایات رایج در بسیاری از افراد است. یکی از دلایل نفخ، اضافه کردن ناگهانی مقدار زیادی فیبر به برنامه غذایی است. شاید باور نکنید اما نفخ کردن می‌تواند نشانه بهبود وضعیت سلامتی دستگاه گوارش باشد.
بادام در واقع بمب سلامتی است. چه آن را به صورت کامل یا پودر یا خلالی مصرف کنید، چه به صورت آرد بادام یا کره بادام، در هر صورت ارزش این را دارد که هر روز در برنامه غذایی گنجانده شود.
این روزها با توجه به شیوع ویروس کرونا، تقویت دستگاه ایمنی بدن از اوجب واجبات است. اما برخی از عادات ما باعث می‌شود که بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار بگیریم. بیایید با هم نگاهی به شایع‌ترین اشتباهات خود که باعث ضعف دستگاه ایمنی بدن می‌شوند، بی [...]
با افزایش شیوع ابتلا به ویروس کرونا، بازار باورهای غلط و شایعات نیز داغ‌تر می‌شود. آگاهی، قدرت است. وقتی اطلاعات ما آلوده به شایعات نباشد، بهتر می‌توانیم با این بیماری مقابله کنیم.
بادام یکی از سالم‌ترین خوراکی‌هاست. این ماده غذایی ارزشمند حاوی چربی‌های سالم و مقادیر زیادی فیبر خوراکی، پروتئین و مواد معدنی است. اما برای اینکه هضم آن برای شما آسان‌تر شده و بتوانید حداکثر استفاده را از مواد مغذی موجود در آن ببرید، به شما توصیه می [...]
برخی از خوراکی‌ها به خودی خود خوب هستند اما وقتی که در کنار هم خورده می‌شوند، اثر مفید آنها به مراتب بیشتر می‌شود. چند نمونه از این ترکیبات مفید غذایی را به شما معرفی می‌کنیم.
