فریتین، پروتئینی است که آهن را در خون ذخیره می‌کند و اگر از حد مشخصی کمتر شود، نشانه کمبود آهن در بدن است. کمبود آهن، به خصوص برای خانم‌هایی که در سن باروری هستند، خانم‌های باردار، بانوان ورزشکار، قهرمانان استقامت و گیاهخواران، اهمیت زیادی دارد و بای [...]
شاید خودتان هم متوجه نباشید که از همان لحظه روز که از خواب بیدار می‌شوید، صدها انتخاب پیش روی شماست که باید در مورد آنها تصمیم‌گیری کنید. چه لباسی بپوشم؟ چه صبحانه‌ای بخورم؟ قهوه را قبل از ورزش بنوشم و یا بعد از آن؟ پاسخ رئیسم را چه بدهم؟ برخی از روز [...]
اگر اهل ورزش هستید و به دلیل مشکل کرونا، مدتی از باشگاه ورزشی دور مانده‌اید، اصلاً جای نگرانی نیست و شما می‌توانید در منزل خود باشگاه ورزشی ترتیب بدهید. با راهکارهایی که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم، شما می‌توانید از افزایش وزن خود جلوگیری کرد [...]
به دلیل شباهت برخی از علائم کووید 19 با آنفلوانزایی که سابقاً خیلی از افراد به آن مبتلا می‌شدند، این پرسش برای برخی از افراد مطرح می‌شود که آیا ممکن است که به کرونا مبتلا شده باشند و خودشان بی‌اطلاع باشند؟ در اینجا 10 علامت که نشان می‌دهند شخص به کوو [...]
دلایل متعدد جسمی و روحی وجود دارند که باعث می‌شوند وزن در دوران قاعدگی افزایش پیدا کند و این افزایش وزن می‌تواند حتی تا بیش از یک هفته دوران قاعدگی ادامه یابد.
عضلات هسته بدن، یعنی عضلات کمر، شکم و کپل‌ها (شامل باسن و بخش داخلی ران‌ها)، نقش بسیار پر رنگ و پر اهمیتی در زندگی شما ایفا می‌کنند و تمام فعالیت‌های عادی و روزمره را تحت تأثیر قرار می‌دهد زیرا هسته بدن باعث ثبات ستون فقرات شده و به بدن قدرت می‌دهد ت [...]
روی (Zn) نقش بسیار مهمی در سلامتی، به ویژه سلامتی دستگاه ایمنی بدن، ایفا می‌کند. افرادی که به کمبود این ماده معدنی مبتلا هستند، بیش از سایرین در معرض خطر بیماری و ضعف دستگاه ایمنی، قرار می‌گیرند. در نتیجه شانس آنها برای مبارزه با بیماری‌های باکتریایی [...]
گرچه رژیم کم کربوهیدرات در برخی از افراد، جواب می‌دهد اما عوارض خاص خود را نیز دارد. به همین دلیل برخی دیگرازافراد به جای حذف یا محدودیت شدید کربوهیدرات دریافتی خود، دست به ابتکار دیگری می‌زنند و با مقدار کربوهیدرات مصرفی خود، به اصطلاح، بازی می‌کنند [...]
