گزینه‌های ورزشی مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند. اما پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری، سه مورد از محبوب‌ترین و رایج‌ترین ورزش‌ها هستند که افراد از آنها برای کاهش وزن بهره می‌برند. در ادامه مطلب می‌خواهیم بدانیم که کدامیک اثربخشی بیشتری بر کاهش وزن دار [...]
زردچوبه کاربرد زیادی در آشپزی ایرانی دارد و این یکی از نکات مثبت فرهنگ آشپزی ماست. یکی از ترکیبات مهم موجود در زردچوبه، ترکیبی به نام کورکومین است که خاصیت ضد التهاب دارد. پایه تمام بیماری‌ها، التهاب است، از مشکلات دهان گرفته تا حتی بیماری قلبی. بناب [...]
رژیم گیاهخواری، خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، پرفشاری خون و حتی مرگ را کاهش می‌دهد و برای محیط زیست نیز مفید است. امروزه رژیم گیاهخواری محبوبیت روزافزونی پیدا کرده است زیرا شواهد نشان می‌دهند که در کاهش وزن نیز مؤثر است. بیایید نگاه دقیق‌تری به ای [...]
ابزارهای آمارگیری از تعداد قدم‌های روزانه و مسافت پیاده‌روی، که برخی از آنها مقدار انرژی که می‌سوزانیم و تعداد ضربان قلب را نیز نشان می‌دهند، ابزار مفیدی محسوب می‌شوند زیرا تصویری از میزان پیشرفت ما را در جلوی دیدگان ما قرار می‌دهند.
شاید این عادت به نظرتان آنقدرها هم مضر نیاید اما در واقع بسیار مضر و خطرناک است (به خصوص در این روزهای شیوع بیماری کووید 19).
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، قطعاً عادات صحیح غذایی در خود به وجود آورده‌اید و ورزش را هم در برنامه روزانه خود گنجانده‌اید. همچنین حتماً به نقش خواب آرام و عدم وجود استرس در کمک به کاهش وزن، واقف هستید. حال شاید برای شما جالب باشد که بدانید، محققین بین [...]
پیاده‌روی باعث تقویت دستگاه قلبی – عروقی شده، استرس را کاهش داده، خلق و خو را بهبود بخشیده و به کاهش وزن کمک می‌کند. اما یک نکته نهفته در پیاده‌روی این است که اگر بر سرعت پیاده‌روی خود بیفزایید، طول عمر شما نیز افزایش پیدا می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهن [...]
ترشی یکی از مخلفات تقریباً جدایی ناپذیر فرهنگ غذایی ما ایرانیان است و انواع و اقسام خوراکی‌ها را به صورت ترشی درست می کنیم. در اینجا نگاهی به فواید و مضرات ترشی می‌اندازیم.
