امروزه انواع و اقسام رژیم‌های کاهش وزن وجود دارند. بسیاری از آنها خیلی زود محو می‌شوند. یکی از رژیم‌هایی که به نظر می‌رسد در حال کسب محبوبیت روز‌افزون است، رژیم گولو میباشد. اما رژیم گولو چیست؟
هوس خوردن شیرینی یک اتفاق رایج در زمان شروع یک رژیم کاهش وزن است. برای پرهیز از افتادن در دام این هوس غذایی، شما باید استراتژی خود را داشته باشید. بیایید با هم نگاهی به 6 اشتباه رایج در مقابله با هوس خوردن شیرینی‌جات، بیندازیم.
حرکت کرانچ نقش مهمی در تقویت هسته بدن دارد. اما حتی باتجربه‌ترین ورزشکاران هم ممکن است دچار یکسری اشتباهات رایج در انجام این حرکت شوند. این اشتباهات باعث کاهش اثربخشی حرکت شده و حتی می‌توانند خطرناک باشند.
چای را اغلب یک دارو در نظر می‌گیرند. مثلاً برای معده‌درد از چای زنجبیل استفاده می‌کنند، برای تسکین بی‌خوابی از چای بابونه و برای درمان گلودرد از چای سیاه همراه با عسل، کمک می‌گیرند. اما مانند هر خوراکی و نوشیدنی دیگر، نباید در مصرف چای زیاده‌روی کنیم [...]
اسموتی، نوشیدنی فوق‌العاده دلچسبی بعد از فعالیت ورزشی شدید است. اگر اسموتی را به شیوه درست تهیه کنید، حجم زیادی از مواد مغذی مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی را به بدن شما می‌رساند. اما اگر شیوه تهیه اسموتی سالم را ندانید آن را به یک بمب چاق‌کننده تبدیل [...]
وقتی می‌‌خواهیم وزن کم کنیم و یا وزن خود را ثابت نگه داریم، ورزش و رژیم غذایی درست، از ارکان اساسی برای رسیدن به این اهداف هستند. برخی از افراد از پیاده‌روی و دویدن برای کمک به کاهش وزن استفاده می‌کنند. اما برای خیلی‌ها این سؤال پیش می‌آید که آیا پیا [...]
اسفناج یکی از منعطف‌ترین سبزیجات است که می‌توان از آن در تهیه اسموتی، سالاد، سوپ، دورچین غذا و حتی کیک استفاده کرد. در ادامه مطلب به فواید این سبزی ارزشمند برای سلامتی، می‌پردازیم.
بدن ما تمایل به ذخیره چربی در بخش‌های خاصی از خود دارد. اینکه چربی در کجای بدن ما و چگونه ذخیره شود، بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جنسیت گرفته تا قد و وزن و ژنتیک ما و اینکه در بخش‌های خاصی از بدن ما، چه مقدار سلول چربی وجود دارد.
